2016年12月22日
1、作息昨晚9点睡觉，中途两次醒，4点30起床
2、健身，跑步加快走50分钟，早晚梳头各300下，倒立2分钟，搓耳朵500下，站桩10分钟
3、持诵，观音圣号300遍
4、读书，早晚各一遍弟子规，听幸福的人生讲座一集
5、奋斗，学习java两个小时
6、行善，今天放生一条鲫鱼
7、反省，今天早上回家浪费不少时间，原因是不知道该干嘛。幻想比较多，现在已经开始戒烟，今天只抽烟四干。中午午休睡了两个小时，睡多了。明天开始最多40分钟到一个小时，。明天要将学习Jav的时间提升到4个小时，持诵的时间不能低于半个小时，学习唱歌的时间不少于20分钟，尽量减少吸烟，最好不抽，虽然很难这是明天要改正的地方。