20年手淫史老司机励志戒色，手淫是坏习惯，在这里你就要先从习惯入手，事物都有两面性，这里的好习惯就是多听戒友的经验之谈，多听一些破戒案例，找到属于自己的戒色方法，人和人不一样，因为每个人都有每个人的生活，环境也不一样，那么咱们就要给自己量身定做属于自己的戒色方法，只有自己了解自己，再次强调一遍，兄弟们千万不要强戒，强戒结局就是破戒，再次打击你的信心，步入恶性循环，不可取，今天就说这么多，今天我也是戒色的第一天，记录下接下来的每一天，有同行者可以一起签到戒色阿尼陀佛