12月5号那天是穿衣服和脱衣服的体重差别。。。

13号到今天瘦了10斤多，我感觉很有成就感

加油吧兄弟！

过两天在更新一次体重，每天都在坚持，加油✊

总是感觉很冷，不知道是不是吃的少的原因。。。

体重2位数了

每天早上中午的饭量只有以前的一半，晚上能不吃就不吃，看情况，晚上如果觉得很饿就吃了，每天睡觉之前动感单车一个小时。零食高热量和高油脂的东西更是彻底戒除，减肥也不是想象的这么难

德智体全面发展

差不多20天吧

一天一斤多。。。。我自己都害怕，不知道这样好不好

只要三餐都吃，营养尽量均衡就没问题。你自己不也感觉可以么，我们基数大前期是这样的调整好心态后期慢了有你着急的，最重要不是现在是一直坚持下去，一个小时没的运动是没问题的，吃的只要健康拒绝高糖高盐高热量，油炸烧烤高脂肪尽量少吃就没问题