我有用过这个，不过没效果，我反正现在已经么用了。换了其他的一个配合饮食上的优化调整，想不到40来天吧，还瘦了7斤了，比较满意的说！我是看的周心蕾的饮食日记里的减肥方法操作的，比如昨天的饮食吧，早餐：紫薯粥+夹青菜面饼（或一个煮鸡蛋）；午餐：蛋花紫菜汤，蒸鱼5片，米饭；晚餐：番茄炖豆腐汤+玉米一根+空心菜一碟。晚餐基本不吃米饭的。下午若饿了，可以加一个苹果或者黄瓜。
我们减肥其实和运动员膳食差不多的，基本要求是食物多样、谷类为主、营养平衡； 多吃蔬菜、水果、薯类、豆类及其制品； 每天喝牛奶或酸奶； 肉类食物要适量，多吃水产品； 注重早餐和必要的加餐！不要暴饮暴食，不要吃调料过多的食物，比如烤鱼什么的。