前两天蹲墙，感觉不对劲，仔细查了查发现姿势不对，导致膝盖有些疼
今天是拽着桌子蹲的，标准蹲法根本下不去，一蹲就倒
问一下是不是刚开始都这样啊，我应该怎么练得标准呢，还有膝盖疼要不要休息一阵