太原丽人妇科医院专家：你好，痛经现象在女性中是十分普遍的情况，世界上有将近半数的女性都有过痛经的经历。目前认为，子宫内膜和血液中前列腺素含量增高是痛经的主要原因。痛经确实在很大程度上影响了女性日常的生活与工作。在此，我教各位几个痛经止痛的小方法。
　　痛经怎样快速止痛？
　　痛经止痛方法一、妙用热水袋：在腹部放一个热水袋，这样能够保持身体的温暖，保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。同时喝些热水，也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
　　痛经止痛方法二、饮食要注意：不吃辛辣调味料，如辣椒、胡椒等。月经期间食用这些辛辣刺激性的食品，容易导致痛经、经血过多等症。禁止饮酒。痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。
　　痛经止痛方法三、服用红糖水：喝热的红糖水可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅，女性朋友若有行经不畅、小腹胀痛的问题，不妨试试这个方法。也可加些姜汁共煮，补中气、补血养肝，温筋通络效果会更好。
　　痛经止痛方法四、练瑜伽缓解：练瑜伽有缓和痛经的作用。具体方法为弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到舒服为止。