感觉自己越来越胖了。。【健身吧】

健身吧关注：3,428,095贴子：27,805,665

短短一年。从136左右。现在已经快160了。肿么办？？想瘦回去。现在就是感觉肚子。腰两侧赘肉多。怎么减下去？胖成这样估计也跟我的工作有关系。平时工作很少有运动的机会。下班了回家又这事那事。烦。。。

送TA礼物

IP属地:山东

来自Android客户端1楼2016-12-30 05:54回复

大声告诉我你叫什么名字！

IP属地:湖南

来自Android客户端3楼2016-12-30 05:54

收起回复

减肥呗

来自iPhone客户端6楼2016-12-30 06:14

收起回复

训练不说，先控制好饮食。
低油，低糖，低盐，多吃蔬菜和鱼虾鸡肉牛肉等高蛋白的食物，多喝水。
主食多用红薯，玉米，紫薯类粗粮来代替平常的米，面，包子馒头类。
如果在健身中有问题可以加我Q,ID就是。不懂得都可以问我

7楼2017-01-01 18:08

收起回复

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴