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【女王说】千万别忽视肥胖!严重起来不仅拖垮自己、还会搞垮全家

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辽宁省沈阳市马晓秋有一对22岁的双胞胎儿子,大儿子张航郡患有重度脑瘫和严重自闭症、重度肥胖。
双胞胎弟弟张原郡患有中度脑瘫和轻度自闭症、轻度肥胖。身为母亲,马晓秋只能放弃工作,在家专职照顾两个孩子。

➤大儿子张航郡500斤,生活完全无法自理,
连穿衣服这样的小事
都需要在妈妈的协助下才能完成,
每天大多数时间都只能在床上度过。


➤小儿子张原郡250斤,
与哥哥相比,他相对能够做到生活自理。
有时候还能够帮助妈妈照顾哥哥,
但是依然无法正常工作。
因此,即便马晓秋办理了低保,依然捉襟见肘。


➤那么孩子爸呢?
丈夫因为害怕被拖累,
早早就和马晓秋离了婚,
于是所有的压力全都压到了马晓秋身上。
目前她最担心的事情是:
如果她倒下了,
自己的两个孩子到底怎么办?


1楼2016-12-31 15:15回复
    不要小看肥胖,肥胖的背后会带来诸多隐患
    关于肥胖,除了外型上遭受“打压”,还会增加身体的负担,使得自己的身体变成孕育疾病的土壤。比如马晓秋的两个孩子现在就都患有高血压、脂肪肝、高尿酸血症等近十种疾病。
    虽然我们自己或身边的朋友不会肥胖到这种程度,但是低龄肥胖的问题已经引起了社会广泛的关注。如果年经轻轻就患有肥胖问题,那么上了年纪,必然会出现一系列更为严重的生活和健康问题。


    ➤那么,到底应该如何减肥和降低体重呢?


    2楼2016-12-31 15:16
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      肥胖的原因:基础代谢效率降低
      如果抛开遗传和环境因素,肥胖的主要原因还是在于人体的基础代谢率出了问题。
      基础代谢率(BMR):是指人体在清醒而又极端安静的状态下,不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。


      比如为什么男性肥胖人数会相对低于女性(中国男性肥胖人数约4320万人,女性为约4640万人),原因是在静止休息的状态下,男性会比女性消耗更多热量。比如为什么人过了40岁会开始发胖,原因则是40岁后人体的新陈代谢速度就会缓慢下降。
      所以,减肥的核心关键就是
      想办法提升人体新陈代谢的效率。


      3楼2016-12-31 15:17
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        如何才能有效加速新陈代谢?
        补充蛋白质
        人体在消化蛋白质的时候会需要消耗2倍于消化脂肪和碳水化合物所需能量,所以补充蛋白质也有利于提升新陈代谢的速度,达到减肥瘦身的效果。



        5楼2016-12-31 15:18
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          如何才能有效加速新陈代谢?
          减少多余脂肪和热量的摄入
          为什么适当地通过代餐能够起到减肥的效果?因为随着消费水平的提升,人们大量地摄入肉类食物会在补充营养的同时摄入过剩的脂肪和热量,而这些新增的脂肪和热量却会降低新陈代谢的速度,从而导致体重的增加。



          7楼2016-12-31 15:19
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            如何才能有效加速新陈代谢?
            高强度运动促进基础代谢率
            虽然即便我们不运动,机体也一样在消耗能量,但肌肉越发达的人基础代谢率越高,每磅肌肉差不多每天能消耗6卡热量,而每磅脂肪则只会消耗2卡。所以通过健身或者有氧运动一方面可以锻炼肌肉,另一方面能够激活肌肉,从而达到提升代谢率的减肥效果。



            8楼2016-12-31 15:20
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              方法不对,再痛苦也达不到你所希望的减肥效果
              为什么节食减肥会反弹严重?
              通过节食确实能够达到短期减重的效果,但是却无法达成、促成减肥的本质——提升基础代谢率。这里的节食是指单纯靠不吃来减重,而非通过其他营养代餐来替代正常就餐。



              9楼2016-12-31 15:20
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