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88岁学霸爷爷偏爱用纯英文表白
退休后，夏爷爷喜欢练毛笔字，有时也用毛笔书写英文。
“Happy Chinese Valentines Day,my wife.Its my fortune to have you always by my side over 34 years.Thank you。(中国情人节快乐，老婆。谢谢你34年来一路相伴。)”七夕节那天，88岁夏汇泉老人，用一段英语向80岁老伴邹京琼表白。
　　邹婆婆说，英语表白是夏爷爷惯用“伎俩”，也是他们34年相濡以沫的生活中，属于夏爷爷与她的快乐秘籍。
　　有她陪伴
　　学英语so happy
　　“Welcome to my home。(欢迎来我家。)”昨天，重庆渝中区奥园康城小区，一位爷爷开了门，绅士般站在门口，用一句英语向重庆晚报记者亲切打着招呼。
　　爷爷叫夏汇泉，今年88岁。他走起路来背挺得笔直，精神矍铄，看上去只有60来岁。“学英语，让我保持年轻人心态，才活得健康。”夏爷爷爽朗笑着，弯了弯手臂，展示结实的身体：“学习英语让我feel so happy(感到很快乐)。”
　　夏爷爷说，学习英语源于工作需要。解放初期，夏爷爷从四川农业大学农学系毕业，后来在重庆市农业局工作，是高级农业师。“上世纪70年代末，我很想了解外国农业先进技术。”夏爷爷说：“到处查阅书籍，发现大多是英语，于是我决定学好英语，啃懂外国农业书籍。”
　　“那个时候，我50岁出头。我给自己规定，用3年时间把英语掌握好。”夏爷爷说，他借来《英汉词典》、英语语法书、英文农业书籍，白天上班，晚上和周末就学英语。
　　“3年后，我开始翻译国外先进农业知识技术方面的文章，共38篇。我阅读众多英语农学书籍，得到启发，再结合实践，出了5本农业书籍，也在报纸杂志上刊发了34篇论文。”夏爷爷拿出当年翻译发表的文章。记者看到，一本由国家出版社出版的《国外农学———甘蔗》，作者正是夏爷爷。
　　“这些我工作小成就里，有一半功劳都是我‘秘书’的。”夏爷爷风趣地说着，指了指坐在沙发上的邹婆婆，继续说道：“我学习英语都有她在陪伴，邹老师帮我抄写翻译后的中文，一遍一遍整理，有时候一篇文章我要来回推敲词汇，需要她帮忙整理。对于我写的中文书籍，她帮我把语病关，校对字。”
　　不喊“老婆”
　　称呼她darling
　　昨日，80岁邹京琼婆婆帮夏爷爷泡了一杯茶。夏爷爷接过茶杯时，轻轻亲吻妻子脸颊，微笑着对妻子说：“My darling,I love you。”(亲爱的，我爱你。)
　　邹婆婆笑裂了嘴：“每天起来，他对我说Good morning,my darling(早上好，亲爱的)，晚上睡觉前，又会说Good night,my darling(晚安，亲爱的)。听了几十年，如果哪天没有听到他一早一晚的问候，我肯定不习惯的。”
　　夏爷爷说，他们这个年代的人，很少会有人对爱人说一句“我爱你”，“但是在西方，外国人却把‘我爱你’时常挂在嘴边。这句话说出来肉麻，但是表达了我对妻子的爱和感谢。”
　　“虽然都老夫老妻了，每次和我说话，他还会用英文来喊我，觉得很好玩，也算是给生活增加情趣。”邹婆婆说，1980年她与夏爷爷结为夫妻。两位老人当时是经人介绍认识的，同是大学生的他们都特别珍惜这来之不易的第二段婚姻。夏爷爷说：“她人善良淳朴，对我的孩子和父母都很好。”
　　邹婆婆毕业于西南大学中文系，“我有一定英文基础，但是时间久了不用，就忘记了。虽然我的英文不好，但是我也喜欢问他，这个念什么，那个怎么念。时间久了，我也学到不少。”
　　不仅如此，为了防止对方患老年痴呆，两位老人还用英语互相锻炼对方。“我和他在外面逛街，看到个什么，我喜欢问他用英语怎么读，他读了以后，教会了我，下次遇见了，他会来考我。”邹婆婆说：“现在，我俩的记忆力都很好，我想，这应该和语言的刺激作用有关系。”
说May I help you
　　“语言是一种工具，工具不用就会生锈。”夏爷爷声音洪亮地说：“不但是让家人开心，它也可以让你认识更多人，享受到人与人交流的乐趣。”
　　夏爷爷说，只要身体允许，每年他和妻子都要在全国旅游3次。
　　“老年夫妻不要整天窝在家，多在外面走动，可以让自己的心情和身体都好起来。”夏爷爷说，他曾经被查出患有肾癌和前列腺癌，手术后通过不断锻炼，保持心情乐观，现在身体倍儿棒。
　　“在外面旅游，不止一次帮别人问情况。”邹婆婆拉着夏爷爷的手，自豪地说：“一次在小三峡旅游，一对澳大利亚夫妇不明白导游介绍景点时讲的内容。导游和这两个外国人交流不是很畅通，老夏上前了解情况后，马上给他们当起翻译。”
　　还有好几次，在重庆大街上，夏爷爷看到有外国人到处问路。“这个时候，我会上前问May I help you？(我能帮助你吗)”
　　夏爷爷说：“旅途中热心帮忙，也是我和darling快乐的回忆。”
　　最令夏爷爷自豪的是，在前两年社区英语比赛中，他得了一等奖。“得奖的时候，很多人都在说，您年纪这么大了，怎么还在天天学英语啊？我觉得老当益壮，学习是一个持续的过程，只有坚持才能看到效果。现在，我仍然每天会看看英文电视，给她讲电视上讲的是什么。”
　　晚辈国外回来
　　称赞爷爷很cool
　　“他是我们公认的英语学霸，常在生活中秀英语。”夏爷爷的大女儿、50岁的朱静红笑着说：“爸爸虽然是为工作而学习英语，但是想不到，他对英语的喜爱变成了他对生活乐观积极的态度，给我们所有人的生活都带来了乐趣。”
　　朱静红说，家里最小的妹妹早年移民国外，每两年回家看望两位老人。妹妹的两个子女都不会说中文，父亲和他们却能融洽交流。
　　今年3月，这两个外孙刚踏进家门，夏爷爷走上前，出题“刁难”：“How many times do you come here?(你们来我家多少次呢)”
　　外孙马上一口回答出来，夏爷爷大拇指一竖，来一句：“Good memory!(好记性)”受到外公表扬，两个小家伙脸上乐开了花。外孙虽有两年没有见到外公，彼此间却多了很多谈资，不时也会夸赞外公“So cool(很酷)”
　　“我会通过英语交流，教他们学说中文。”夏爷爷自豪地说：“现在他们能讲一些基本的中文生活短语，中文‘外公、外婆’，更是叫得字正腔圆。”
　　“有个会说英语的外公，感觉很潮。”夏爷爷的大外孙朱思南说，有次与外公外婆出门逛街，电影院屏幕上出现英语字幕的电影简介，外公大声朗读起来，还很认真地给外婆翻译。“热情，大胆的待人方式，让外公走到哪里都能受到别人尊敬和喜爱。”朱思南说。
　　夏爷爷的外语有多强？邹婆婆面对这个问题笑了：“他的口语不能走出重庆的，有川普味。我们家外孙都跟着他学英语，但现在都比他的发音标准。”
　　对这点，夏爷爷有不同看法：“孩子们愿意和我交流，谈心事，这也让我的心态更加年轻。学习，不就是为了让人快乐吗？”

有氧运动+抗阻力训练结合比单纯有氧运动更减肥在gyz
这是巴西一份发表于2014年3月的论文研究的结果，科学们针对139个肥胖（特别是中心型肥胖）的青少年（15-19岁）做为期一年的跟踪干预，发现有氧运动—+阻力运动结合的方式，比只做有氧运动更有助于减肥哦。先看原文献的摘要：The purpose of this study was to determine whether aerobic plus resistance training (AT + RT) is more effective than aerobic training (AT) at reducing inflammatory markers and cardiovascular risk in obese adolescents. A total of 139 obese adolescents were enrolled, aged 15–19 years, body mass index (BMI) ≥ 95th percentile and participated in 1 year of interdisciplinary intervention. They were randomised into two groups: AT (n = 55), AT + RT (n = 61). Blood samples were collected to analyse glycaemia, insulin, the lipid profile, leptin and adiponectin concentrations. Insulin resistance was measured by homeostasis model assessment of insulin resistance index (HOMA-IR). The AT + RT group showed betterresults with regard to decreased body fat mass, low-density lipoprotein concentration (LDL-c) levels, subcutaneous and visceral fat and increased body lean mass. Indeed, a reduction of hyperleptinaemia and an increase in adiponectin concentrations, promoting an improvement in the leptin/adiponectin ratio, was observed. Important clinical parameters were improved in both types of exercise; however, AT + RT was more effective in improving the visceral adiposity, metabolic profile and inflammatory markers than AT alone,suggesting clinical applications for the control of intraabdominal obesity and cardiovascular risk in the paediatric population.翻译：本研究的主要目的是研究对于青少年肥胖人群来说，有氧运动与阻力运动结合的方式是否比单纯的有氧运动更能有效地降低他们体内的炎症标记物水平以及心血管疾病风险。本次研究一共有139名15-19岁的青少年参与，进行为期一年的运动干预，他们初始BMI水平均大于95%的百分位（备注说明：青少年的BMI是根据百分位来划分的，95%以上，大约就是BMI27以上了）。科学家把这些青少年分成两组，AT组也就是单纯有氧运动组55人，AT+RT组也就是有氧运动+阻力运动组61人，并对他们的血糖、胰岛素水平、瘦素、脂联素等都做了详细的抽血检测。实验结果显示，AT+RT组比AT组减掉更多的身体脂肪量（包括皮下脂肪和内脏脂肪），低密度脂蛋白水平下降更多（坏胆固醇）、身体瘦体重（肌肉量）增加更多。尽管两组的重要临床健康指标都得到了改善，但是AT+RT组在控制腹部脂肪以及控制心血管疾病风险方面，很明显的效果更好。因此建议把有氧运动和阻力运动结合引用在儿科临床治疗上。

与老外沟通的必备英语
　1.After you. 你先请
　　2.Don’t take it to heart. 别往心里去，别因此而费神
　　3.We’d better be off。我们该走了
　　4.Let’s face it。面对现实把(当你不愿意躲避困难时，就用它吧)
　　5.Let’s get started。咱们开始干吧
　　6.I’m really dead。我真的要累死了(有的时候当你的课业负担太重的时候，巴方对你的英语老师说吧)
　　7.I’ve done my best。我已经尽力了
　　8.Is that so?真是那样的吗?
　　9.Don’t play games with me。别跟我耍花招(某人说，这句话的意思难道不是“不要跟我一起玩游戏”吗?汗死!)
　　10.I don’t know for sure。我不确切知道(这比说“I don’t know的效果好很多呢)
　　11.I’m not going to kid you。我不是跟你开玩笑的
　　16.I am behind you我支持你(哇，是说我一只在你的背后默默支持你吗?好感人ing——)
　　17.I’m broke。我身无分文(嘻嘻，难道是因为口袋破了，就一毛钱都没有了吗?)
　　18.Mide you 请注意!听着!(咳咳——去教老班说这句话先!)
　　19.That depends。看情况再说
　　20.It’s deal。一言为定

托福听力：盘点“天哪”的N种表达方式
　　导读：托福[微博]听力词汇，美国人可算是表情丰富至极，动不动就“天啊”！“天啊”在托福听力中也比较常见。下面，爱语吧托福英语为您表达“天哪”的N种表达方式，希望对你有所帮助。
　　Oh my god!
　　英语有很多感叹词，大家都比较熟悉的可能是Oh my god，它的中文意思就是“我的老天！我的上帝！”一般用于表达惊奇、喜悦、或愤怒。
　　Oh my god! I’ve never seen a spider like that!
　　老天爷！我从没有见过那样的蜘蛛！
　　Oh my god! Oh my god! I was accepted by Yale University!
　　噢，我的上帝！我被耶鲁大学录取了！
　　Oh my god! How many times do I need to tell you not to eat with your mouth full?
　　天哪，我得告诉你多少遍不要在嚼东西的时候说话？
　　还有一个和它用法几乎一样的短语：Oh my gosh! 有时简略为Gosh!
　　Oh my gosh! This room is a mess!
　天！这屋子真是乱死了！
　　Gosh! Would you stop screaming like that! People try to study here.
　　天哪，你能别那么嚷嚷吗？这儿可有人要学习。
　　Holy Cow!
　　表达惊讶等语气，还可以用Holy Cow! 意思和Wow! 差不多。不过这个短语用的不如上面两个那么广泛。
　　Holy cow! Your new Jag is so cool!
　　哇！你这辆新美洲虎可真酷！
　　Jesus (Jesus Christ)！
　　Jesus也可以表示惊讶、震惊或恼怒=天哪
　　Jesus，just look what a mess they*ve made!
　　天哪，看看他们搞得一团糟！
Shoot
　　当用英文说“该死”、“倒霉”时，大部分人会想到Shit 或者Damn，这两个词的确可以表达“该死”“倒霉”的意思，但它们都是脏话。可用Shoot! 它只有很轻微的诅咒意义，可以放心大胆使用。
　　Shoot! I left my purse in the car!
　　倒霉！我把手袋都落在车里了！
　　Whoops!
　　Whoops! 通常是讲话的人不小心做错了什么事或忘了什么事时用的。比如一个孩子洗碗时不慎打破了盘子，他可能就会说：Whoops!
　　Whoops! I accidentally deleted all the files in this folder.
　　糟糕！我不小心把这个文件夹里文件都给删除了。
　Ouch!
　　如果你被什么东西刮碰蹭，或被什么东西弄伤了，用什么感叹词合适呢？Ouch! 是最好的选择之一。
　　Ouch! I was bitten by a bug!
　　嗷！我被小虫子咬了一口！
　　托福听力中，感叹词能够形象地表达很多情绪呢。有可能这就是你正确答题的突破口。

十句英语让你强势起来
　1. Just wait and see. I won't let you get away with that.
　　咱们走着瞧。我不会让你得逞的。
　　2. You'll be sorry.
　　你会后悔的。
　　3. You're gonna get what's coming to you.
　　你会得到报应的。
　　4. If you're looking for a fight, you don't have to look far.
　　如果你想找人打架的话，不用找太远。
　　5. Watch your mouth. Do you know who you're talking to?
　　说话客气一点。你知道你在跟谁说话吗?
　6. I'll get even with you sooner or later.
　　跟你的这笔账我迟早会要回来的。
　　7. Listen, you've picked the wrong person to quarrel with.
　　听着，你找错吵架的对象了。
　　8. You'd better take that back.
　　你最好收回那句话。
　　9. You want to take it outside? Anytime!
　　你想到外头解决(干架)吗?随时奉陪!
　　10. Don't mess with me! / Don't get fresh with me!
　　不要惹我!/ 给我放尊重一点。

为了出国旅游 退休大妈重学英语
要重新补习落下几十年的英语知识，从最基础的音标开始，大家就摇头感叹岁月不饶人，“记不住啊，它认得我，我认不得它呀！”
居住在廊桥水岸的Edgar来自瑞士，曾经为大家担任过英语老师。
为了出国旅游能简单和外国人交流对话，江北金科廊桥水岸小区一群退休阿姨来到小区市民学校，重新当“大龄学生”。这群平均年龄55岁的阿姨，为了增加学习氛围，还各自取了一个英文名字。
虽然读书时曾学习过英语，但要重新补习落下几十年的英语知识，从最基础的音标开始，大家就摇头感叹岁月不饶人，“记不住啊，它认得我，我认不得它呀！”
用拼音倒推英文发音
为了能够记住每周学习的新词句，大家各出奇招，要么将英语单词按照中文拼音来拼读，或者根据中文翻译倒推英语单词发音。
上周五，英语课堂上，来自工商大学的大学生考虑到大家出国旅游时的购物需求，便教大家学习外国知名品牌的英文发音。
“Keira，你读一下古驰(GUCCI)的英文呢。”
“哎呀，我忘记了，怎么读的呢？Gu，Ku，GuChi？”Keira根据品牌在国内的中文翻译，直接倒推英文发音，“应该是这样读的吧。”
“不是中文拼音GuChi，而是根据音标['gutt i]来读。中文翻译和英文发音有差异，大家一定要注意。”
女儿为妈妈录制音频
这群大龄学生，大多有跟儿女一起出国游玩的经历。由于英语不好，他们对市民学校组织的旅游英语班产生了兴趣，每周五下午三点都自觉前来学习。
Limi说：“我们就想着学习一点简单的对话，出去至少能跟别人说两句。”而曾跟随女儿一起到美国旅游的COCO还想再次出国耍，“我英语不好，女儿要工作，不可能随时陪着我去，她希望我早点学会一些简单的英文，可以一个人跟着朋友或者旅行团旅游。”
为了支持老妈学习英语，COCO的女儿将每节英语课的内容朗读出来，录制成音频拷贝在手机或者电脑里，让老妈学。大家都羡慕COCO有如此贴心的女儿。
W.C是厕所的简称吗
W.C是厕所的简称吗
大龄学生们，在学习英语的过程中，态度十分积极，经常借助各种方法和机会来记忆和复习学过的内容。可是因此闹过不少笑话。
在国外迷路是大家最担心的事情，学习问路这一课时大家都十分认真，在课堂上用不太流利的英语和同学交流。正巧这时Keira想去上厕所，老师想利用这个机会让Keira表达一下上厕所用英文该怎么说，“eira，where are you going？”
Keira想了半天，厕所这个单词却不知道怎么表达，突然想起小区公厕门上印着W.C两个字母，忙说“I’m going to w.c！”
这个回答没有得到老师的认可，“英语中没有这样的表达。W.C是water closet(抽水马桶)的缩写，由于我们觉得W.C简便易记而广泛使用，但在外国很少用这个单词，更多用toilet、washroom等词汇。”
据了解，位于廊桥水岸的市民学校每周五都有公益英语课堂，业主自愿参加。市民学校负责人安排工商大学的大学生来为大家上课。

【学术2015-050】适度运动有益女性血管健康
（英文原文）Frequent Physical Activity May not Reduce Vascular Disease Risk asMuch as Moderate Activity: Large Prospective Study of UK Women
　　Background—While physical activity has generally been associated with reducedrisk of vascular disease, there is limited evidence about the effects of thefrequency and duration of various activities on incidence of particular typesof vascular disease.
　　Methodsand Results—In 1998, on average, 1.1 million womenwithout prior vascular disease reported their frequency of physical activityand many other personal factors. Three years later, they were asked about hoursspent doing walking, cycling, gardening and housework. Women were followed byrecord linkage to NHS cause-specific hospital admissions and death records. Coxregression was used to calculate adjusted relative risks for first vascularevents in relation to physical activity. During an average of 9 years follow-up,49,113 women had a first coronary heart disease event (CHD), 17,822 had a firstcerebrovascular event, and 14,550 had a first venous thromboembolic event(VTE). Compared to inactive women, those reporting moderate activity hadsignificantly lower risks of all three conditions (p<0.001 for each).However, women reporting strenuous physical activity daily had higher risks ofCHD (p=0.002), cerebrovascular disease (p<0.001) and VTE (p<0.001) thanthose reporting doing such activity 2-3 times per week. Risks did not differbetween hemorrhagic and ischemic stroke, or between VTE with or withoutpulmonary embolism.
　　Conclusions—Moderate physical activity is associated with a lower risk of CHD,VTE and cerebrovascular disease than inactivity. However, among active womenthere is little to suggest progressive reductions in risk of vascular diseaseswith increasing frequency of activity.
　　来源：CardioSource Journal scans（February 17，2015）
　　适度运动有益女性血管健康
　　近日英国一项大型前瞻性研究显示，相比不运动，适度运动可降低女性冠心病（CHD）、静脉血栓栓塞事件（VTE）和脑血管疾病的发生危险。但在积极运动的妇女中，并不支持随着运动频率的增加血管疾病发生危险随之下降的结论。
　　虽然体育运动通常与血管疾病危险下降相关，但有关不同运动频率和持续时间对特殊类型血管疾病发生率影响的证据有限。为此本研究于1998年对110万此前无血管疾病的女性进行随访调查。3年后询问她们有关散步、骑车、做园艺和家务所花费的时间（小时）。
　　结果显示，平均随访9年期间，首次发生CHD、脑血管事件和VTE的女性分别为49113例、17822例和14550例。报告适度运动的女性发生上述所有3种疾病的危险显著低于不运动的女性（P值均<0.001）。然而，报告每日进行强体育运动妇女的CHD （P=0.002）、脑血管疾病（P<0.001）和VTE（P<0.001）发生危险高于报告每周做这类运动2~3次的女性。此外，出血性和缺血性卒中以及伴或不伴肺栓塞的VTE发生危险均无差异。

逼疯英国人的10个英语单词
网易教育讯 （来源：微信yingyuwang2013）Many have said that sorry is the hardest word but they'd be wrong,linguistically speaking at least。
很多人说，“对不起”是最难说出口的词。不过，他们其实错了——至少从语言学的角度上说。
According to a poll, the word we find hardest to pronounce is 'phenomenon'。
根据投票调查发现，最难发音的单词其实是“phenomenon”(现象)。
Nextin the top 10 of tongue-twisters are 'remuneration', and'statistics'。
在十个最拗口的词中排在其后的是“remuneration”(报酬)和"statistics"(统计数字)。
Speakers also have a problem getting their tongue around ethnicity, hereditary and particularly, according to the body charged with recording public utterances。
根据一个负责对人们在公共场合讲话进行录音的组织发现，讲话者在发音时会遇到困难舌头打结的还有：ethnicity(种族)hereditary(遗传的)和 particularly(特别地)。
The British Institute Of Verbatim Reporters (BIVR) is the UK’s leading organisation for professionals involved in taking down speech atcourt and tribunal hearings。
英国速记人员协会是英国数一数二的专业速记人员团体，这些速记人员负责在法庭和法庭听证会上进行速记。
A pollof its members found 10 words that Britons consistently find themost challenging to pronounce。
通过对其成员的一项调查，十个英国人认为最难发音的词浮出水面。
Completing the list are conjugal, specific,processesand development。这十个词中还包括：“conjugal”(婚姻的)， “specific”(特殊的)，“processes”(过程)和“development”(发展)。
LeahWillersdorf, of the BIVR, said: ‘We work with many different typesof professionals and hear all kinds of voices during ourwork。
利亚文德斯朵夫是英国速记人员协会的一名成员，她说：“我们和许多不同类型的专业人士合作，在工作中听过各种不同的发音。”
‘However, when it comes to the English language it always seems to be the same few words that verbally trip people up, with the speaker having to repeat the word in orderto get it right, or just abandoning their attempts and movingon.’
“然而，在英语口语中，人们总是在某几个特定单词上犯错。有时讲话者需要重复一遍单词把音发对，有时就索性跳过这个单词直接说下面的话。”
BIVR members were quizzed by the team behind the popular word game Scrabble。
调查团队通过给英国速记人员协会的成员们玩拼字游戏的方式完成了这个小测试。
According to the words buffs, one in 10players admit to being reluctant to producing words that they cannot pronounce。
根据拼字游戏的结果，有十分之一的玩家承认，要拼出他们不会发音的单词有些困难。
Scrabble is a favourite with British families over the festive period, with an estimated 11 million going head tohead on Boxing Day, according to its makers。
拼字游戏是英国家庭在节庆期间最喜欢的游戏。据该游戏生产商的估计，在节礼日约有1100万人进行拼字游戏比赛。
University of York sociolinguistics expert Professor Paul Kerswill said the English language has evolved to compensate for tricky pronunciations but some words remain achallenge。
约克大学社会语言学专家保罗?凯斯维尔说，随着英语的演化，一些拗口的单词已经渐渐进化发展，但是一些很难发音的单词依然存在。
Hesaid: ‘People always find a way of simplifying words that they find difficult to get their tongues round, so that an everyday word like‘handbag’ sounds like ‘hambag’。
他说：“人们总是能够找到方法简化那些难以顺利发音的单词，这样，‘handbag’这种日常单词会听起来像‘hambag’。”
‘Ourforebears simplified ‘waistcoat’ to ‘weskit’ - but we’ve turned ourbacks on that。
“我们的祖先把单词'waistcoat'(背心马甲)简化成了‘weskit’——不过后来我们又放弃了后一种说法。”
‘Wecertainly don’t pronounce Worcester and Gloucester the way they arespelt any more. And ‘York’ used to have three syllables, notone。
“现在我们当然不会照着拼写直接发'Worcester'和'Gloucester'的音。另外，‘York’以前也有三个音节，而非一个音节。”
‘Andmost people talk about ‘Febry’ and ‘Wensday’.’
“还有一些人把‘二月’读成‘Febry’，把‘星期三’读成‘Wensday’。”

【学术2005-077】运动和维生素D预防老年妇女跌倒研究
【学术2005-077】运动和维生素D预防老年妇女跌倒研究
　　2015-03-29长城国际心脏病学会议长城国际心脏病学会议
　　长城国际心脏病学会议
　　微信号 gwiccorg
　　功能介绍 时刻了解长城国际心脏病学会议最新消息和学术资讯
　　（英文原文）Exercise and Vitamin D in Fall Prevention Among Older Women
　　Importance While vitamin D supplementation and exercise arerecommended for prevention of falls for older people, results regarding these 2factors are contradictory.
　　Objective To determine the effectiveness of targeted exercisetraining and vitamin D supplementation in reducing falls and injurious fallsamong older women.
　　Design,Setting, and Participants A 2-yearrandomized, double-blind, placebo-controlled vitamin D and open exercise trialconducted between April 2010 and March 2013 in Tampere, Finland. Participantswere 409 home-dwelling women 70 to 80 years old. The main inclusion criteriawere at least 1 fall during the previous year, no use of vitamin D supplements,and no contraindication to exercise.
　　Interventions Four study groups, including placebo without exercise, vitaminD (800 IU/d) without exercise, placebo and exercise, and vitamin D (800 IU/d)and exercise.
　　MainOutcomes and Measures The primaryoutcome was monthly reported falls. Injurious falls and the number of fallersand injured fallers were reported as secondary outcomes. In addition, bonedensity, physical functioning (muscle strength, balance, and mobility), andvitamin D metabolism were assessed.
　　Results Intent-to-treat analyses showed that neither vitamin D norexercise reduced falls. Fall rates per 100 person-years were 118.2, 132.1,120.7, and 113.1 in the placebo without exercise, vitamin D without exercise,placebo and exercise, and vitamin D and exercise study groups, respectively;however, injurious fall rates were 13.2, 12.9, 6.5, and 5.0, respectively.Hazard ratios for injured fallers were significantly lower among exercisers withvitamin D (0.38; 95% CI, 0.17-0.83) and without vitamin D (0.47; 95% CI,0.23-0.99). Vitamin D maintained femoral neck bone mineral density andincreased tibial trabecular density slightly. However, only exercise improvedmuscle strength and balance. Vitamin D did not enhance exercise effects onphysical functioning.
　　Conclusionsand Relevance The rate of injuriousfalls and injured fallers more than halved with strength and balance trainingin home-dwelling older women, while neither exercise nor vitamin D affected therate of falls. Exercise improved physical functioning. Future research isneeded to determine the role of vitamin D in the enhancement of strength,balance, and mobility.
　　来源： ACC News Story（March 23，2015）
　　运动和维生素D预防老年妇女跌倒研究（中文摘要）
　　近日芬兰一项研究结果显示，在家接受力量和平衡训练的老年妇女，损伤性跌倒和受伤跌倒者的比率下降超过一半，而运动或维生素D均不影响跌倒率。运动可改善机体功能。但人们仍需要进一步研究来明确维生素D在增强力量、平衡感和行动力方面的作用。
　　补充维生素D和加强锻炼被建议用来预防老年人跌倒，但有关这两种因素的研究结果仍相互矛盾。这项为期2年的随机、双盲、安慰剂对照试验旨在明确运动训练和补充维生素D对减少老年妇女跌倒和损伤性跌倒的有效性。研究纳入409名居家的70~80岁妇女。主要纳入标准为：在过去的1年中至少跌倒1次、未服用维生素D补充剂、无运动禁忌证。受试者被分为4组：无运动安慰剂组、无运动维生素D组（800 IU/d）、安慰剂和运动组、维生素D（800 IU/d）和运动组。主要转归是每月报告的跌倒数；次要转归是损伤性跌倒以及跌倒者和受伤跌倒者人数。此外，研究还评估受试者的骨密度、机体功能（肌肉力量、平衡感和行动力）以及维生素D代谢情况。
　　意向性分析显示，维生素D或运动都未能减少跌倒。无运动安慰剂组、无运动维生素D组、安慰剂和运动组以及维生素D和运动组的跌倒率分别为118.2例/100人-年、132.1例/100人-年、120.7例/100人-年和113.1例/100人-年。然而，4组的损伤性跌倒率分别为13.2例/100人-年、12.9例/100人-年、6.5例/100人-年和5.0例/100人-年。补充维生素D（HR：0.38）和未补充维生素D（HR：0.47）运动者中的受伤跌倒风险比显著较低。维生素D维持股骨颈的骨密度并略增加胫骨小梁的密度。然而，单纯运动只能提高肌肉力量和平衡感。维生素D未能增强运动对机体功能的作用。

老外告诉你英语词汇量多大才够
　　古人云，“少壮不努力，老大背单词”。各位挣扎在红黄蓝黑各种宝书中的同学或许要问，这单词要背到什么时候才算够？我们不妨来看看外国人的词汇量是多少。
　Britain’s Guardian newspaper, in 1986, estimated the size of the average person’s vocabulary as developing from roughly 300 words at two years old, through 5,000 words at five years old, to some 12,000 words at the age of 12.
　　1986年，英国《卫报》估算英国人2岁的单词量约为300个，5岁时为5000个，到了12岁，词汇量在12000个左右。
　　The Guardian’s research suggested that it stays at around this number of words for the remainder of most people’s lives—adding that this is roughly the same number of words as those drawn on by a popular newspaper in the course of producing its daily editions—while a graduate might have a vocabulary nearly twice as large (23,000 words). Shakespeare had one of the largest recorded vocabularies of any English writer at around 30,000 words.
　　《卫报》的研究认为大多数人之后的词汇量都不会有太大的变化。它还指出，12000词汇量基本等同于流行报纸每天文章里的词汇量。但是大学毕业生的词汇量大约是其2倍，约23000个。莎士比亚则是所有英语作家中词汇量最大的之一，高达约30000个单词。
　　Francis and Kucera (1982) suggest that the 2000 most frequent word families of English make up 79.7% of the individual words in any English text, the 3000 most frequent word families represent 84%， the 4000 most frequent word families make up about 86.7%， and the 5000 most frequent word families cover 88.6%.
　　Francis和Kucera在1982年发表的研究结果称，2000个最常用单词覆盖了79.7%的英文文本内容，最常用的3000单词及变形的覆盖率达到84%，4000最常用单词及变形的覆盖率为86.7%，当词汇量增加到5000时，覆盖率为88.6%。
　　综上所述，英语学习者的第一个目标是2000常用单词，这样就能看懂将近80%的英文内容。至于终极目标则是20000单词，也就是和受过良好教育的英国人的词汇量相当(想跟莎士比亚PK的学霸当我没说)。
　　需要注意的是，认识单词和会用单词是两码事。词汇量达到一定水平后，在对话、写作中使用这些单词的能力对英语水平的影响更大。

那些年，我们的英文震惊了全世界
1.有次房东问我 did u eat anything yet? (你吃饭了吗？)我说no。(没吃)
　　她听后重复了一遍 so u didn’t eat anything. (所以你还没吃饭)我说 yes。(吃了)
　　房东老太太犹豫了下 又问did u eat？(你到底吃了没) 我说 no。(没有) 她接着说 so u didn’t eat 。(所以你没吃？)
　　我说 yes .....(吃了)
　　估计她当时要崩溃了
　　2.刚上班不久，有个公司的A/R打电话来催支票，我循例问了一下他是哪间公司打来的，那男的很有礼貌的说：“Thisisxxx calling from Beach Brother。”(我是Beach Brother的xxx)听懂了很开心，不过由于对公司名字还不熟，心想先用笔记下来公司名，省得等下忘记了，正得意忘形之间，顺嘴开始拼写人家公司的名字，还说得一本正经：“b.i.t.c.h……*****, correct？”那男的终于还是没能忍住怒火，近似于怒吼似的对我喊道：“NO!!! B.E.A.C.H……BEACH!!!!!!(海滩)”
　　接下来的一年里，没再跟这间公司又过任何生意往来。汗
　　3.读语言学校的时候，一个哥们很爱讲， 和老师聊天练习英语，口沫横飞了半天， 那老师很生气的说 dont speak chinese tome.
　　4.打工的时候，有一个长得很高很壮的老外男的想约我出去，我对那种长相的人真的不感兴趣，又不知道该怎么拒绝，最后说了一句：I’m only sixteen(我才16).他疯了。
　　5.我男朋友以前在伦敦乘DLR的时候，一个白人女人说：I am sorry(对不起). 他直接说： you are welcome(不客气). 对方都呆了。
　　6.我一个朋友，想在家做饭，家里没有油，就去超市买了一瓶回来，开火，放油，然后锅里开始出现大量泡沫，接着烧了起来，回头一问房东，他买的是洗洁精。
　　7.第一次跟老外去打painball，玩的是抢旗的那种。由于第一次玩，一直跟着个看起来很专业的队友跑，一路上躲着子弹跑到对方的base. 我们人都挂了，对方就剩一个人在看老家。就听那老外跟我说了一大堆术语，我也没听懂。他看我没听懂就跟我说：it’s easy just cover me when i go out. 说完了就喊了一声 cover me! 然后跑了出去，我也不懂他是让我掩护他，没等我想清楚他就跑了。我就顺手从一个箱子上扯下来一块帆布，丢他头上，把他盖住了。结果他就光荣牺牲了。当时大部分人都挂了，在旁边观战。所有人都笑趴了。
　　8. 记得有次坐火车，到站了我要下车，可是有一男一女在门口聊天。我很着急，想说excuse me的，直接说成了exsules me。那两人大吃一惊把我看着，问我：what?! 我面红耳赤的挤出去跑了。
　　泪奔，从那以后我英语都说得很慢很慢。。。
　　9.上次不知道是什么事情把我惹怒了，情急之下我本来要说： 爱 YOU！但是却说成爱 ME！那来外开始愣了一下。
　　10. 讲一个我老公的笑话：去年过情人节，我让他买点牛排回来。出门前怕他忘记了，就给写了一张纸条。吃饭的时候他说他去LOBLAW买牛排的时候，给店员说来两块T-BACK牛排，店员愣住，他以为店员没有听清楚，又重复了一遍，T-BACK STEAK PLEASE！店员这次听到了，顿时石化！我老公见店员愣在那里，连忙把我写的纸条递过去，那小伙子一看，上书：T-BONE STEAK！这回轮到我老公石化，尴尬不已了！
　　11.一个好朋友刚来加拿大，有一天口渴了想喝可乐。去到便利店很大声的说EXCUSEME, DO YOU HAVE COKE? 可是我朋友刚出国，英文尚有很重的口音，好端端的COKE让她说出来就变成了 EXCUSE ME, DO YOU HAVE COCK？店主听得一惊一乍的，连连说：WHAT???WHAT ? 最后店主终于弄明白她想要喝可乐，钱货两清之后，见我朋友多半是初来乍到，还很好心的给我朋友说以后去买可乐不能再问别人有没有COCK了，那样很让人误会！本来我朋友完全不知道发生了什么事，可是店主解释以后恨不得立刻找个地缝钻进去！后来很长一段时间都不喝可乐了！
　　12.刚来的时候有一次跟一个兄弟去吃饭，那大哥吃饱以后指著满桌剩下的碟子一边划圈一边问服务生how much, all this, how much？服务生五官扭曲的看著他……我最后实在忍不住了，告服务生说他想买单，结果服务生走以后他还不爽，说人服务生就快明白了我打什么岔。
　　13.我刚来的时候邻居小孩看见我跟我说what’s up(最近怎样？). 我疑惑的朝天上看了半天然后说了句up？那孩子顿时无语。
　　14.老黑跟我说的是sup(what's up 的简称)，我没听懂，我也回。
　　15.刚来的时候看到很多大厦门口都有 smoke free(可以吸烟)，我由衷的感叹。加拿大就是好，抽烟都免费 朋友那个汗......
　　16.还有一次是去MC, 问朋友 圣代 的英文怎么说， 他就说是音译 sundae, 我茅塞顿开，恍然大悟，十分自信的说了一句..。.那 奶昔是不是叫nancy？ 朋友当场喷可乐.........
　　17.小学在国内刚学英语的时候 有一天老师问大家土豆用英语怎么说？
　　全体同学很整齐的回答 “today”
　　18.第一次打电话叫TAXI。
　　对方问whereyou from。.我回答CHINA,还在奇怪叫taxi还分国籍？对方可能以为我在搞 笑，很郁闷的说sorry, we can notdo that(抱歉我们去不了)，我一听，火大。怎么有种族歧视啊。就问： why？对方楞了半天，挂了.....
　　19.我朋友的事， 有一回，她去买pizza，人家问她选配料。 她想要mushroom(蘑菇)，结果她说MashMaro(流氓兔)，人家疯了
　　20.说一个听来的笑话
　　刚到US的朋友，到了纽约，想去看自由女神，但是不知道路。于是乎在路边抓了一个白老
　　-Hi, do you know where is the free woman(你知道哪里可以找到不要钱的女人)？ 白老愣了半天，支支吾吾
　　--I don’t know...Tell me when you know it(我不知道，你要是知道也告诉我一下)。
　　21.写信 From / To写反了，邮了两天回到自己家......

那些让你抓狂的九个英文短语：你中枪了吗
　　总有人爱说一些让你很抓狂的话，甚至是废话，来看看你躺枪了没？
　　What words or phrases drive people crazy?
　　哪些词或者短语让人们抓狂？
　　获得4.1k好评的回答@Peter
　　"Free gift" - a gift is free. Even worse is "free gift with purchase"
　　“免费的礼物”——不要钱的礼物.“买就送”更糟糕.
　　"Pre-owned" - This implies that someone has done the owning for you. The word is "used".
　　“二手货”——这暗示在这之前别人已经用过了.这个词=“用过的”.
　　Literally - "literally, there is smoke coming out of my ears". No. If there were smoke coming out of your ears you would be dead and unable to speak. Figuratively, literally drives me crazy.
　　从字面上来说——“从字面意义上看，有烟从我耳朵里冒出来了”.不是的.如果有烟从你耳朵里冒出来的话，你早就死了，根本不可能还会说话.象征性地，“字面意义上的来说”这个词让我很抓狂.
　　Irregardless. Is this less or more regardless than regardless? Irregardless.
　　你觉得说这个词就能比不管怎样更不管怎样吗？(实际上没有Irregardless这个词，只是人们总习惯这样说以此来说明“不管怎样”)
　　Obviously (and similar words) used in textbooks and lectures. If it's obvious to the reader, then he/she knows it is obvious. If not, then you have insulted your readers.
　　“显而易见的”(或是其他相似的词)都在教科书和讲座中用到过.如果对于读者来说，这是显而易见的，那么ta就知道这个“显然易见”.如果对于ta来说不是这样，那你就是侮辱了你的读者.
　　Actually. I have never actually seen a sentence that could be improved with the use of the word "actually".
　　“事实上”.事实上，我从来没有看见哪个句子能因为“事实上”这个词而有什么特别好的效果.
　　Like when used as filler. I once overheard two girls (teens) speaking. One said "I know he like likes me, but does he, like, like me like me or does he just, like, like me?"
　　把like作为一个填充词.我以前偶尔听到两个女孩儿(十多岁的)的谈话.其中一个说：“我知道他好像喜欢我，但是他是吗，貌似像我一样喜欢我或者他只是我想像中那样喜欢我.”(理解起来太崩溃了)
　　"I don't want to be rude but...." If you don't want to be rude, stop talking. If you do want to be rude, then start talking but without this phrase.
　　“我不想那么无礼的，可是……”如果你不想那么无礼，那就不要说了.如果你想无礼，那就直接来别废话.
　　"I'm not racist but...." This phrase, in my experience, is only used to preface a racist statement.
　　“我不是种族主义者，但是……”这个句子，从我的经历来看，只会用在一个种族主义者的言论的开头.

流行新词：总觉自己太瘦小可能是恐瘦症什么是恐瘦症？
　　Muscle dysmorphia, also known as "bigorexia", may now be affecting one in 10 men who visit gyms in the UK, according to the Body Dysmorphic Disorder Foundation。
　　英国身体畸形恐惧症基金会指出，英国健身房里大约10%的男性会员有肌肉上瘾症或健身过度症，也被称为“恐瘦症”。
　　It is an anxiety disorder which causes someone to see themselves as small, despite being big and muscular. Workout is their top priority, they would feel depressed if they miss one session of fitness training. It is sometimes described as a kind of "reverse anorexia"。
　　这其实是一种焦虑症，本来外形高达健硕的人却总觉得自己太瘦小。健身锻炼是他们的首要任务，如果错过了一次训练，他们就会沮丧不已。这种情况有时也被描述为“逆向厌食症”。
　　The cause of muscle dysmorphia is not clear. The NHS states it may be genetic or caused by a chemical imbalance in the brain。
　　这种肌肉上瘾症的诱因尚不清楚。英国国家医疗服务体系认为可能是基因导致的或者由于大脑内部某种化学物质失衡导致的。(中国日报网英语点津 Helen)

实用英语口语：“请客”与“AA制”怎么说
和其他人一起出去吃饭就会遇到谁付账的问题：是请客呢还是AA制呢？今天我们就来聊聊英语里关于请客和AA制的表达。
　　请客：
　　1。 This dinner is on me。 Please order whatever you want to have。
　　晚餐我请，你想吃什么随便点吧。
　　2。 My treat/It‘s my treat today。
　　今天我做东。
　　3。 Let me foot/pay the bill tonight。 Next time you‘ll treat。
　　今晚我付账吧，下次你请客。
　　4。 I‘m paying tonight。
　　今晚我请客。
　　5。 Listen， please don‘t argue with me。 Let me pick up the tab/bill this time。
　　行了，都别跟我争啦。这次我来买单吧。
　　AA制：
　　1。 Let‘s split the bill。
　　我们分开付账吧。
　　2。 We‘d like to pay separately。
　　我们分开埋单。
　　3。 Separate check， please。
　　分别买单，谢谢。
　　4。 Let‘s go Dutch this time。
　　这次咱们AA制吧。
　　5。 How about we pay our own share？
　　我们各付各的如何？
　　6。 Let‘s go halvsies。
　　我们各付一半吧。