求助：跑步能跑胖吗？_跑步吧

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求助：跑步能跑胖吗？

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身高180，体重70，基本从来不运动，体型除了肚子都瘦，边走边跑了两次，累瘫了。
我就想问问跑步能跑壮点吗？

送TA礼物

IP属地:湖北

来自iPhone客户端1楼2017-01-02 19:08回复

跑步可以增强体质

来自Android客户端2楼2017-01-02 19:44

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跑步消耗能量，可以减肥。增肌请左转健身吧

来自iPhone客户端3楼2017-01-02 19:52

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不会

IP属地:福建

来自Android客户端4楼2017-01-02 19:59

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想长胖就多吃点吧，，

IP属地:广西

5楼2017-01-02 20:23

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140不算瘦吧。。我跟你一样高130感觉胖啊😂

IP属地:上海

来自iPhone客户端6楼2017-01-02 20:57

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不能，只会把你的肚子跑下去而已

来自iPhone客户端7楼2017-01-02 21:21

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跑步一小时内进食就是增肥，这时候吸收最好

来自iPhone客户端8楼2017-01-02 21:38

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我感觉正好呢

来自Android客户端9楼2017-01-02 22:42

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刚关注这个吧想寒假跑步，然后发现你是老乡……

来自Android客户端10楼2017-01-02 22:53

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练一练器械，针对腹肌特别强化一下

IP属地:江苏

来自Android客户端11楼2017-01-02 22:56

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这个比较难。

来自Android客户端12楼2017-01-03 19:58

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想壮点就喝点肌酸那个有用而且坚持锻炼我现在就是这样

来自手机贴吧13楼2017-01-04 10:09

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除了肚子都瘦。。。
只能说明你其实体脂不低，只是肌肉太少，脂肪覆盖身形也不显胖而已。
不信的话，你可以去测测体脂比，肚子很胖的话，体脂比绝对不低于25%。
虽然你觉得很瘦，恕我直言LZ还是需要减脂增肌，尤其是肌肉肯定更少。

IP属地:湖北

14楼2017-01-04 10:48

体脂比在哪里测？

IP属地:湖北

来自iPhone客户端15楼2017-01-04 15:01

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