继续戒色。

游戏建议别玩了，别打游戏。

你能做到游戏不玩吗？

遗精是你身体太虚 你不应该熬夜 每晚十点睡觉 对身体恢复的快

很伤身体 别让自己11后睡觉 光戒不养是不行的

如能做到色欲定除> 每天念《南无阿弥陀佛》佛号静心，断掉妄念 ，念佛号一念代万念不给色欲心起来的机会，帮你去除色欲控制，念多少遍 ，念到无色欲心为止，切记色欲一动你要做的就是念佛号将色欲念没，而不是随着色欲心走放纵欲望。注意 一 @ 刚开始念佛号的阶段，色欲心也会升起来，因为定力不深时色欲心太强，你只需要觉察到色欲心念 不随色欲心念走，坚定的继续念佛号就好， 随着你不断的念自己的定力就越来越加强 ，色欲心慢慢的就控制不了你了。 注意 二 @ 行善，帮助别人戒色 行善时就在去除恶念也在增强自身的定力，两个办法一同做到身体恢复的会更快 星辰说过他行善八个月完全恢复， 当然色欲心同样去除的也更快 你心里装着都是善念就不会给恶念升起的机会啦。（如果不知道怎么行善，你只需把这段话发给更多的人就在帮他人戒色了） 注意 三 @ 做应该做的，不做想做的。 色欲念头一动你应该做的 念佛号断色欲，～ 不做想做的，色欲的念头升起之后被色欲带着走放纵欲望 ，这个选择决定了你的未来。 注意 四@ 酒足饭饱思淫欲 晚饭一定要少吃 吃素最好 ，或者不吃，吃的过多欲望就强容易破戒。 注意 五 @ 恢复的路上一定要锻炼身体 开始时慢跑就好 我一般都是坚持45分钟慢跑 动则生阳 肾气恢复会加快身体的力气会逐日增加。 注意六@ 亏的太多 无力疲劳，建议站桩 打坐 这个补元气很棒 站桩打坐一定要静心 静时身体与心灵就在休息 坚持半小时到一小时 后你会觉得身体轻松很多 。

你好戒友。我们戒色也要注重养生之道，熬夜久坐对身体的危害是非常巨大的，多学习戒色文章，提高自己的思想觉悟，加油。

一个月三次遗精是正常的，要多做固肾功，睡觉吉祥卧，多注意休息,别吃辛辣，饮食 睡觉要规律