这个症状的出现，让我开始有意识的戒色，但因为刚开始都是强戒，搁一段时间就会破戒。但由于已经没有原来那么频繁了，身体还是好了一些。

就这样，到了大三，可能是由于sy次数减少了许多，身体好了不少，这时就掉以轻心了，又恢复了过去在寝室疯狂看不健康网站和sy的习惯，没几天，身体出了大问题了，尿频尿急严重的不得了，阴部也变得超敏感，并且频繁遗精，当时十分害怕，更是焦虑的不行，在网上查了个武警总队的医院去看病，被坑了将近1千 ，却没什么效果。后来怕的不行，给父母打了电话，说明了情况，父亲安慰我不要怕，让我好好看病，花钱再多也要治。后来意识到都是因为sy惹出的一系列症状，开始继续强行戒除，并且去健身。健身那一段，只是没有sy，虽然肌肉练出来一些，体重也涨了一些，但整个人的身体状况却不是很好，很嗜睡，精神头不好，那个阶段属于外强中，并且频繁遗精。

后来到了大四，不再疯狂健身了，sy次数相对较少，开始学习养生，这时又陷入了另一个误区，想通过服用补品补药来调整身体，消除症状，由于服用的药都是自己网上查的，并不对症，这让身体症状更多了，焦虑、强迫的情绪也严重了很多。后来，意识到这样不行，放弃了服药，改去练习健身功法：八段锦，大概也坚持了2年左右，但由于动作太多、比较复杂、比较耗时，没有坚持下去。

工作后，sy的频率有时一月一次，有时几月一次、最长的时间半年一次，这期间戒还处于强戒阶段，所以时常复发。在今年的7月，有幸在戒色吧的帖子里看到了吧主大哥的帖子，从而进入了sy后遗症治疗吧，开始系统的学习戒色知识，并且认真戒色，例行吧中主旨，行善去恶，在吧里和百度知道回答病友问题，整个人觉悟提高了很多，身体状况也在不断好转，运气也慢慢变好，为人处世方面也有很大提高，用吧主大哥的话说，行善去恶后智慧是慢慢开启的。这期间，没有一次sy，YY也基本没有。身体各方面都在恢复，为一比较严重的就是精索问题了，但我相信只要坚持行善去恶，保持良好的生活习惯，是可以康复的。

下面分享下恢复的经验

1. 合理的饮食很重要：饮食不能过饱，过饱容易伤脾胃，工作头两年就是总想长胖，吃很多东西，反而造成胃部不适，大便溏泄，咽部也总是发炎；同时，不要吃太甜、太辣、太冷的食物，对脾胃虚弱的戒友都会影响恢复，伤到脾胃就相当于断绝了后天补充先天的可能，因为身体会恢复是靠脾胃的消化和肠的吸收共同作用才能达到的，伤了脾胃，恢复肯定很慢。

2. 早睡早起很重要：睡得太晚，伤肝伤肾伤伤阴，拿我自己来说，如果晚睡，第二天精神不好不说，还容易眼干、喉咙痛、鼻子不通，而如果早睡这些问题基本没有或者会轻得多。

3. 心情好很重要：心情和身体是相互影响的，如果你身体不好，心情想要好是很不容易的，同样，心情不好，身体也不会健康。在养病期间，一定要尽可能的调整情绪，让自己处于一个相对平和的心境，既不急躁冒进，又不灰心退缩。为人处世也要看开一些，不要总是生闷气、不要总是斤斤计较、吃亏是福。心情好了，气血运行顺畅，身体恢复的也就快些。所以说，心情好很重要。推荐大家看看刘善人讲病的帖子，其中讲到了这方面的知识，我在学后整个人都豁然开朗的感觉，也是大哥推荐我看的，希望更多吧友可以看到。

4.适量运动很重要：适量运动，整个人心情也会变得好起来，我一直爱打篮球，但总不节制，每次打球都让身体透支，所以造成在打球后特别容易感冒和阴遗精、严重的甚至破戒。所以，适量运动很重要，现在基本很少打篮球了，要打也控制强度，现在打羽毛球多些，虽然强度小了不少，但打的次数比较多，一个月遗精3次也总是在打羽毛球后出现，这点我在慢慢控制，以后一周尽量控制打球在两次以内。

以上就是我认为比较重要的恢复方法，希望能对吧友有些帮助，具体恢复的方法每个人都要自己摸索，因为适合你的不一定适合他，但目标都是相同的，通过戒色，来提升我们的生活质量，通过行善去恶来完善我们的性格、人生观、价值观。世界是由大家组成的，越多的人是好人、善人，整个社会乃至国家、世界就是朝着好的、善的方向发展。当我们的言行充满了善的正能量，必然会影响到周围的人，周围的人也必然被感化，这样一个感化一个，必然会让整个社会趋向好的方向发展，反之，社会则会朝着堕落的方向发展。所以，不要小看一言一行的力量，都是在影响这社会风气的发展方向，你期待一个怎样的社会，那么就用相应的标准去规范自己。

最后，再次感谢吧主大哥，以及维护sy后遗症治疗吧更好发展的吧友们，让我们携手共同进步，行善去恶。

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