睡觉是我们一辈子的事情，天天和我们打交道，所以要养成良好的生活习惯。有一些助眠的小诀窍可以分享：室内环境好、通风好、空气好的卧室有助于睡眠；养成睡前洗脚的好习惯；注意“夏不睡石，秋不睡板，春不露脐，冬不蒙头”；白天多活动，夜里少做梦；早睡早起，没病惹你。晚睡晚起，浑身无力；如果是夫妻的话，千万不要分床睡，正所谓：夫妻同床，长寿健康。