胎息秘要歌诀
闭气
忽然身染疾，非理有损伤。
敛意归闲室，脱衣卧本床，
仰眠兼握固，扣齿与焚香，
三十六咽足，丹田气越长，
随心连引到，损处最为良，
汗出以为度，省求广利方。
布气与他人攻疾
修道久专精，身中胎息成。
他人凡有疾，藏腑审知名。
患者向吾气，澄心意勿轻，
传真气令咽，使纳数连并，
作念令其损，顿能遣患情，
鬼神自逃遁，病得解缠萦。
六气
（疾差即止，不可过，过即败心气）
一咽
咽法最灵应须秘，外属鼻根内关肺，
寒热劳闷及肤疮，以斯吐纳无不济。
二呵
呵属心王主其舌，口中干涩身烦热，
量疾深浅以呵之，焦腑不和自消灭。
三呼
呼属脾神主其土，烦热气胀腹如鼓，
四肢壅闷气难通，呼而理之复如故。
四嘘
嘘属肝神主其目，赤翳昏昏泪如哭，
都缘肝热气上冲，嘘而理之差奔速。
五吹
吹属肾藏主其耳，腰膝冷多阳道萎，
微微纵气以吹之，不在外边求药饵。
六嘻
嘻属三焦有疾起，三焦所有不和气，
不和之气损三焦，但使嘻嘻而自理。
调液
人因食五味，壅滞闭三焦，
热极苦涩盛，冷多淡水饶，
便将元气疗，休更问壶飘，
热随呵自退，冷宜吹始销。
口中频漱咽，津液自然调，
若得如斯妙，冷热可无交。
饮食所宜
修道欲得见真谛，庖馔之中堪者吃，
淡粥朝餐渴自消，油麻润喉足津液，
就中梗米饭便宜，淡面缚托也相益，
妙酒饮时勃气消。姜椒服之百病息，
食前宜咽六七咽，以素为主是准则，
饭了须呵三五呵，免教毒气烦胸臆。
饮食杂忌
密室避风隙，高床免鬼吹，
藏精身有益，保气命无亏，
喜怒情须戢，利名心可灰。
真神兼本属，禽兽及虫鱼，
此等血肉食，皆能致命危。
荤茹既败气，饥饱也如斯。
生硬冷须慎，酸咸辛不宜。
雨云风罢作，雷电晚休为。
萝卜羹须忌，白汤面勿欺。
更兼避热食，瓜果勿委随。
陈臭物有损，死生秽无裨。
须防咽入腹，服气勿多疑。
休粮
千日功夫如不辍，心中渐得尸虫灭，
更教充实三丹田，转得坚牢百骨节，
只欲思惟断食因，懒将品味以餐啜，
腹虚即咽下脐轮，元气便将为休绝，
饱即宁心勤守中，饥来闭咽忘言说，
如斯励力久成功，方信养生在秘诀，
岂并凡常服药人，终朝修炼无休歇。
营营药力尽成空，矻矻忍饥守不彻，
争似常服太和精，便能清净生光悦。
如贪外美乱正元，百疾临身自尫劣。
慎守
精气切须坚慎守，益身保命得长久，
人多嗜欲丧形躯，谁肯消除全永寿，
未病忧病病难成，已灾去灾灾遣否？
临终始解惜危身，不及噬脐身已朽。
胎息纵然励力修，欲情不断也殃咎。
阴丹修得道方全，如此之人还鲜有。
九载功变
气并血脉共肉髓，筋骨发形依次起。
欲遣衰老却童华，一年一变九载矣。
先端坐，澄定闭目息气，然后呜天鼓四八通，以舌掠上唇，外九遍，次掠下唇外九遍，又掠上唇里九遍，又掠下唇里九遍，即上唇外为南方，下唇外为北方，上唇里为东方，下唇内为西方，即以舌柱为中方，待津满口，即数努两显，内气二十一遍，微从鼻演出些子，便咽，咽时须喉中鸣，即隘隘也，象津气入下丹田，如此三遍五遍。又咽时须俟气出便咽也。
胎息秘要歌诀 竟
闭气
忽然身染疾，非理有损伤。
敛意归闲室，脱衣卧本床，
仰眠兼握固，扣齿与焚香，
三十六咽足，丹田气越长，
随心连引到，损处最为良，
汗出以为度，省求广利方。
布气与他人攻疾
修道久专精，身中胎息成。
他人凡有疾，藏腑审知名。
患者向吾气，澄心意勿轻，
传真气令咽，使纳数连并，
作念令其损，顿能遣患情，
鬼神自逃遁，病得解缠萦。
六气
（疾差即止，不可过，过即败心气）
一咽
咽法最灵应须秘，外属鼻根内关肺，
寒热劳闷及肤疮，以斯吐纳无不济。
二呵
呵属心王主其舌，口中干涩身烦热，
量疾深浅以呵之，焦腑不和自消灭。
三呼
呼属脾神主其土，烦热气胀腹如鼓，
四肢壅闷气难通，呼而理之复如故。
四嘘
嘘属肝神主其目，赤翳昏昏泪如哭，
都缘肝热气上冲，嘘而理之差奔速。
五吹
吹属肾藏主其耳，腰膝冷多阳道萎，
微微纵气以吹之，不在外边求药饵。
六嘻
嘻属三焦有疾起，三焦所有不和气，
不和之气损三焦，但使嘻嘻而自理。
调液
人因食五味，壅滞闭三焦，
热极苦涩盛，冷多淡水饶，
便将元气疗，休更问壶飘，
热随呵自退，冷宜吹始销。
口中频漱咽，津液自然调，
若得如斯妙，冷热可无交。
饮食所宜
修道欲得见真谛，庖馔之中堪者吃，
淡粥朝餐渴自消，油麻润喉足津液，
就中梗米饭便宜，淡面缚托也相益，
妙酒饮时勃气消。姜椒服之百病息，
食前宜咽六七咽，以素为主是准则，
饭了须呵三五呵，免教毒气烦胸臆。
饮食杂忌
密室避风隙，高床免鬼吹，
藏精身有益，保气命无亏，
喜怒情须戢，利名心可灰。
真神兼本属，禽兽及虫鱼，
此等血肉食，皆能致命危。
荤茹既败气，饥饱也如斯。
生硬冷须慎，酸咸辛不宜。
雨云风罢作，雷电晚休为。
萝卜羹须忌，白汤面勿欺。
更兼避热食，瓜果勿委随。
陈臭物有损，死生秽无裨。
须防咽入腹，服气勿多疑。
休粮
千日功夫如不辍，心中渐得尸虫灭，
更教充实三丹田，转得坚牢百骨节，
只欲思惟断食因，懒将品味以餐啜，
腹虚即咽下脐轮，元气便将为休绝，
饱即宁心勤守中，饥来闭咽忘言说，
如斯励力久成功，方信养生在秘诀，
岂并凡常服药人，终朝修炼无休歇。
营营药力尽成空，矻矻忍饥守不彻，
争似常服太和精，便能清净生光悦。
如贪外美乱正元，百疾临身自尫劣。
慎守
精气切须坚慎守，益身保命得长久，
人多嗜欲丧形躯，谁肯消除全永寿，
未病忧病病难成，已灾去灾灾遣否？
临终始解惜危身，不及噬脐身已朽。
胎息纵然励力修，欲情不断也殃咎。
阴丹修得道方全，如此之人还鲜有。
九载功变
气并血脉共肉髓，筋骨发形依次起。
欲遣衰老却童华，一年一变九载矣。
先端坐，澄定闭目息气，然后呜天鼓四八通，以舌掠上唇，外九遍，次掠下唇外九遍，又掠上唇里九遍，又掠下唇里九遍，即上唇外为南方，下唇外为北方，上唇里为东方，下唇内为西方，即以舌柱为中方，待津满口，即数努两显，内气二十一遍，微从鼻演出些子，便咽，咽时须喉中鸣，即隘隘也，象津气入下丹田，如此三遍五遍。又咽时须俟气出便咽也。
胎息秘要歌诀 竟
