1. 压力
现代生活压力多，能够让人感受到压力的人或事，都可能诱发头痛。所以，容易头痛的人要学会给自己减压。
头痛的时候，就躲开引起紧张的人或事，运动、洗澡、看会书，或是做个大保健按摩一下，任何有助于放松的事情，都值得一试。

2. 天气
热浪、寒潮、阴雨绵绵，天气变化也可能诱发偏头痛。
既然无法改变天气，那就提前做好防护。比如，阳光刺眼时戴上墨镜，干燥季节时注意保湿，减少气候对自己的影响。

3. 浓烈的气味
强烈的气味(即使是闻起来还不错的香味)能诱发偏头痛，最常见的就是油漆、化妆品以及某些鲜花的香味，头痛时可以试着避免接触。

4. 太紧的发饰
发饰绑得太紧可能造成偏头痛。头巾、发带、偏小的帽子、甚至是扎得太紧的马尾，都可能是头痛的诱因。
如果头痛时正好有这些情况，及时松开头发、卸下发饰，可能就会缓解。

5. 运动强度不合适
运动强度不合适可能会引发头痛，比如有些人跑步时会头痛。如果已有偏头痛的话，运动时可以循序渐进，从弱到强，慢慢探索出适合自己的运动方式。

6. 不良姿势
不良的姿势容易导致头颈部肌肉的压力过大，从而引起头痛。耸肩驼背、腰部缺乏支撑、电脑屏幕过高或过低，都可能是罪魁祸首。
如果头颈部一紧张就会头痛，可以试着改良姿势，也许就能缓解。

7. 烟、酒、凉菜、加工肉类
吸烟的危害很多，其中之一就是损害血管，如果损伤了脑部血管，那么头痛的机会就更多了。所以，头痛的人最好是戒烟，并且远离二手烟。
酒精饮料中含有酪胺，这是一种能引发头痛的物质，而且酒里的其他成分也可能造成头痛。如果发现头痛往往发生在喝酒之后，建议戒酒或用无酒精饮料替代。