【图片】【日记】170104|第二次减肥！正在进行中！_减肥吧

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楼主男，身高178，减肥开始体重97.8公斤。
因为从二十天前开始减，目前94.4公斤。
我的目标是75公斤，没有规定减肥时长，只要求自己能做到一直减下去。
在这里每天分享自己的减肥动态，希望能帮助各位吧友。
先上几张跑步机图片

送TA礼物

来自Android客户端1楼2017-01-04 15:31回复

因为四年前成功减过一次，从98公斤，半年时间减到80公斤。因为后期沉迷于不良嗜好，生活习惯被破坏了，四年时间反反复复又反弹到了105公斤。

来自Android客户端2楼2017-01-04 15:34

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简单分享一下自己的减肥经验。1.第一条，也是天条！我没有刻意节食，但要求自己六点或者七点（根据工作时间而定）以后坚决不吃任何东西，只准喝水。

来自Android客户端5楼2017-01-04 15:38

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2.增加自己的日常活动，戒掉呆在床上的毛病，多干家务，将家里收拾的干干净净。反正就是让自己动起来。不能拖延。

来自Android客户端6楼2017-01-04 15:41

3.那就是锻炼。因为楼主体重严重超标，不敢在跑步机上多跑，对脚和膝盖伤害严重，因此才去，走一圈，跑一圈。但心率保持在130到150，达到最佳状态。时间就是一个小时。

来自Android客户端7楼2017-01-04 15:43

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主要就这么多，没有什么秘诀。然后从今天开始就记录我的减肥过程。

来自Android客户端9楼2017-01-04 15:46

94.4

来自Android客户端10楼2017-01-05 10:53

93.7

来自Android客户端11楼2017-01-05 10:54

92.7,一天减两斤？

#(pic,40307606610,600,450)

来自Android客户端12楼2017-01-06 10:30

#(pic,40307641207,600,450)

来自Android客户端13楼2017-01-06 10:30

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