健身一般多久时间适中_健身吧_百度贴吧

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健身一般多久时间适中

只看楼主收藏回复

楼主不是想练那种大大的肌肉，练着看起来有线条就可以了，这个一天需要练多长时间

送TA礼物

来自Android客户端1楼2017-01-04 21:13回复

总共一个小时就够了，包括热身的时间。不想练大块肌肉，那重量就不要太大。每个动作中间休息的时间30秒-60秒之间。

2楼2017-01-05 11:38

一般50-90分钟

IP属地:英国

3楼2017-01-05 11:55

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