你这样 今天晚上把 五项 用一张纸全部画下来 闭上眼睛 自己再开上几遍 然后把所有的 问题全部写在纸上 明天再考试的时候 例如在上车前 脑海中要马上显现出所有注意事项 不要紧张 紧张也没用 深呼吸 几下 并祈求 观世音菩萨加持 在做上车动作时候 安住在当下 不要想下一个 项目 完美完成后 在进入下一个 例如倒车入库前 有一段距离 和事件 脑海中马上显现出 下个项目的所有注意事项 在进入倒车入库时 要思路清晰的安住在当下 不要想 下一个 先做完这一个再说 总结 安住在当下 进行完一个项目后 在进入下个项目的途中 在脑海中完成 下一个项目所有注意细节 如此反复 在脑海中练习 保证你 一次通过 关于心理紧张问题 就把考试当成 平常的练习 或者自己默念 南无观世音菩萨 祈祷 佛菩萨加持你 效果非常好 祝你好运