一个人无聊就学习戒色吧精品帖和戒为良药这些，欲望上来一定要学习。平常每天坚持学习半个小时戒色文章，无聊、YY、念头和欲望上来的时候加量

不戒也行 你想想你得将来 你看看你的父母 他们为你付出了多少 你为他们做了什么 每天撸管看黄 对不对得起他们 想清楚 你以后想不想在医院里过 忍受着他人异样鄙视的眼光 曾经的你可能优秀万人迷 不戒你就是猥琐屌丝 还想成家立业吗 还不下决心彻底戒掉 有一天你会跌入深渊 前列腺炎耳鸣腰疼肠胃不好肝郁气滞二便不正常虚胖或者骨瘦嶙峋一脸猥琐 别人都看不起你 痛不欲生 如有半句虚言 我不得好死 想清楚 行善去恶孝顺父母 充满正能量 你的身心都会慢慢好起来 不要生命还没来得及感受美好 就堕入痛苦 看看那些人绝望无助的口气 想清楚了 想不清楚永远不成功啊！
接下来看看戒除方法 戒色 要学会断念 在念头起来的第一时间把他断掉 再慢了就不容易 要练习觉知念头 你觉知了之后回头查看这个念头的根源在哪里呢 然后你就会发现 这个念头是没有根源的 然后淫念便可熄灭 多多练习 便可在淫念升起的第一时间断掉 另外 身体有大的恢复时候是你最危险的时候 这个时候一定要清心 绝不可点开不该看的东西 这个时候破了 你就还是个垃圾废物

希望大家多多监督我

我很容易灰心啊

今天是戒色第三天，我平常一到星期六星期日就容易破

求前辈们支招

主要是玩手机玩着玩着没东西玩了，就情不自禁的打开网站

撸的精力都没了
戒除坏习惯吧