小弟问一个事。关于力量训练后面接有氧的问题。请各位大神回答一下【健身吧】

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每次力量后面接上有氧。中间休息日也来半小时力量再加半小时多有氧。（有氧是跑步）所以肌肉会掉吗。根本不控制饮食那种。一周练三次力量都是大强度那种。

送TA礼物

IP属地:浙江

来自Android客户端1楼2017-01-06 08:26回复

7个，段宜恩，林在范，王嘉尔，朴珍荣，崔荣宰，BamBam,金有谦

IP属地:湖南

来自Android客户端2楼2017-01-06 08:26

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我掉的厉害，我也想知道怎么保持！

IP属地:广东

来自iPhone客户端3楼2017-01-06 08:36

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有氧运动下，绝对的肌肉量和脂肪量都是会掉的，但是如果脂肪掉的速度快于肌肉，你体内相对的肌肉含量是提高的，饮食还是注意一下吧，毕竟3分练7分吃，低碳水高蛋白

IP属地:天津

来自Android客户端4楼2017-01-06 08:36

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你是减脂还是。

5楼2017-01-06 14:30

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