需要个信仰的归宿或者立定一个远大的志向，不是为自己。

给自己积极的心理暗示 告诉自己一定会好的 每天的努力会让我们变得强大 而欲望终将被我们消灭 加油

加油一起戒

去百度看看寿康宝鉴和了凡四训对你有好处，加油别在手淫了真心不好，百度查看下放生的贴吧去放生能改变你的现状，我就是通过放生慢慢改变的，还有有了欲望就念南（ná）无(mó)观世音菩萨，南无大慈大悲莲花尊丰如来欲望就会慢慢减少消失，想想父母养大自己多不容易，自己手淫给自己带来那么多不好和伤害，多对不起父母所以就算为了父母也要戒除，还有放生一定要注意别破坏当地生态环境，去放生贴吧多学学什么地方适合放生什么生物，加油相信自己你成的！

楼上是猥琐男,楼主快删

不走修行路，戒色难，看一下阴律无情这本书，希望对你有帮助！

我自己的办法：又开始动这些念头的时候就去喜马拉雅听戒色广播，你查查可以看到很多戒色专辑、里面都是讲因为淫欲生活怎么惨淡的例子，或是怎么戒除之类的，一直听当背景音乐，慢慢就没事了

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不要意淫，加油，

···戒淫必戒饭 过午不食···1.彻底认清淫的恶报，心里认定生生世世永戒淫 2.修心，修心，远离黄源，戒意淫 3.加戒饭，吃东西特别是吃饭及吃肉很容易起大的淫欲心，吃蔬菜水果坚果之类，差不多了，一定要少吃，饿不出病，饿不死就行，淫戒了，身体只会好，精足不思淫，气足不思食，神足不思眠 4...再加努力工作，上课，，或做事业，，一定要让自己充实 5.做放生 及种种善事. 6.这社会已经变异，，处处都得小心 淫秽信息 7.不接受戒饭的，那就过午不食 8.七岁以上、正在生长发育的不建议戒饭，直接过午不食 9.帮助别人戒淫···师兄，珍重···疑问回复···

可以下载微信读书，看书充实灵魂