睡眠是人自我保护的一种主动行为，对人体健康有着重要的作用。睡眠时全身各种功能降低，骨骼舒张、肌肉放松、心率减慢、血压下降，即可稳定神经平衡，又可以调理人体各种生理机能，可以消除疲劳，弥补损耗，有着自然滋补的作用。