长高长高

从现在起打卡长高

摸高150个，跳台阶100个，深蹲100个，跪躺20分钟，开始准备掉转，已经锻炼了有半个月了，希望在未来的四年里，我能涨到160，梦想的身高。

此贴是个记录帖，希望能够坚持

3.16摸高150,踢腿50，深蹲50,跪躺20分钟，以后开始加吊砖

补上前三天
3.17 摸高150，踢腿50，深蹲50，跳跃50

3.18 摸高140，踢腿50，深蹲50，跪躺20分钟

3.19 摸高150，踢腿50，深蹲50，跪躺20分钟

3.20 摸高150，踢腿50，深蹲50，跪躺20分钟

3.21 摸高160，踢腿50，跪躺20分钟

3.22 摸高100，跪躺30分钟，踢腿50

4.14 中间除了大姨妈和牙痛耽误了七八天，一直在坚持

4.14-4.18 坚持

4.18-4.20 坚持，4-21-4.24 生理期

目前已经坚持快四个月了，每天摸高保证150个，拉伸30分钟，就是跪躺，目前1厘米都没有涨，要哭了

现在增加到200个，近期会加上吊砖

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