“年轻时拿命换钱，上年纪了就拿钱换命”这是中国普遍存在的现象。
很多人上了年纪就离不开药了，成了名副其实的“药罐子”。久而久之就懂了一些用药的方法，所以小病小灾的就自己吃药解决。
但是，殊不知，自己瞎吃药有可能会被药夺去生命。
老年病患者很多都需要终生用药，应根据自己的经济实力，并在医生的指导下，选择安全、可靠的药物。
另外，无论是处方药还是非处方药，按医嘱服用十分必要。世界卫生组织统计显示：全球有1/7的老年人不是死于自然衰老或疾病，而是死于不合理用药。
1、一不舒服就吃药?
有时候身体不适，并不都需要药物治疗，它是年龄增长引起的器官、组织退行性改变，一般是不可逆的，服用药物非但起不到效果，反而容易导致药物不良反应。
所以，老年人不要因为身体稍有不适就立即服药，即使要服药，也要去医院诊治。
2、广告卖的就是好的？
老年人非常容易被广告忽悠，也容易听信别人的介绍，把购买虚假药品、保健食品、保健器械当作身体的灵丹妙药。
3、久病就能成良医？
一些老年人慢病缠身，需要长期服药，或许积累了一些用药常识，他们当中有些人认为服药只要根据自己对身体的感觉、经验，就可以自己到药店配药，有些老人家甚至到医院向医生点名开药。
其实，这种做法不妥。对于感冒之类的常见病，自我药疗未尝不可，但如果所有疾病都凭经验服药，弄不好会延误病情。
4、药价越贵疗效越好？
实际上，药价贵贱与疗效好坏没有必然联系。
药价的贵贱，不是根据药物对某一疾病的疗效而定，而是根据其原料成本、工艺过程、销售环节等因素决定的。
因此，如果用老药没有禁忌症或者不良反应，不妨可以选择便宜的老药。
实际上，一些价格较贵的新药面市不久，医生还缺少临床经验，药师缺乏用药经验，使用起来不如旧药得心应手呢。
5、吃药也能随心所欲？
不少老年人同时患有几种或以上的疾病，吃药的时候就习惯性地将所有药混在一起吃。
但其实，药品分为饭前服、饭后服、睡前服等。将所有的药混合服用，容易引起不良反应，一种药品可能会对抗另一种药品的功效。
因此，有些药物需要隔开一段时间服用。
6、自行购药比价格？
有老人觉得去医院挂号会很麻烦，就自行拿着处方去药房买药，还有人喜欢到不同的药房买药，或选择品种或比较价格。
但是，买药尤其是买多种药时，最好固定到一家药房。这样药师能够注意到你所购买的药物之间是否可能产生副作用。
如果去多家药房买药，药师可能因为没看到要买的全部药物清单，就忽视了药物之间的相互作用。
7、随意减量随时停？
老年人有时有惧怕服药的心理，认为用药剂量或品种多有害健康，就自作主张减少药品剂量或者品种，也有老人根据身体状况时停时服。
实际上，服药有个依从性问题。有的药品不能随意减少剂量或者随意停服，否则会降低疗效或者使病情反弹。
老人减少药品剂量或者停止服药，应该事先听取医生的意见。
8、为体检而停药？
有些老人为了让体检能够真实反映身体健康状况，在体检前就停止服用必须每天服用的药品。这样很容易出现危险，因此，必须每天服用的药品，没有医生的嘱咐，不能随意停止服用。
不吃药也可以调理身体
虽然说上年纪的人抵抗能力差，但是也不能说完全没有抗病能力。不是说所有的病症都需要服药，有些可以通过日常调理就可以搞定的。
人体金字塔健康管理养生营就可以帮助老人通过养成饮食、睡眠、运动等方面的健康生活方式来调理身体的部分病症，实现在不吃药的情况下让身体自愈的效果。
老年人的饮食法
胖老人越来越多，随之而来的糖尿病、高脂血症以及各类心脑血管疾病拖累身体。人体金字塔健康管理养生营饮食训练有三大原则：少吃多餐、少吃细粮多吃粗粮、保持营养均衡。养成正确的饮食习惯能启动身体的“回春机制”，减轻身体负担，减少肥胖的可能性。
具体做起来，首先，每顿要少吃，但也不能饿肚子，每两个小时可以加一次餐，每次餐量适度。
其次，食物选择血糖升高慢（低升糖指数）的食物，包括干果、粗杂粮和绝大部分蔬菜，避免摄入刺激血糖升高过快的食物，包括精米精面、饼干、面包、碳酸饮料、酒、快餐等。
最后，保持均衡的营养，维持均衡的代谢，同时保持身体的最佳状态。
人体金字塔健康管理养生营会按照老人的具体情况制定科学合理的餐单，并有专业的健康专家监督指导。
老年人的睡眠法
高质量的睡眠对老人健康尤为重要。尤其是熟睡状态，与长寿息息相关。美国阿尔茨海默病协会公布的数据显示，每晚睡眠在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。不少老人容易失眠，半夜睡不着就会爬起来看电视、看书。
其实，想拥有“优质睡眠”，不妨学学中医的招数。第一，室温控制在20℃左右，湿度以60%左右为佳。卧室里别放钟表等能发出响声的东西。第二，不要和衣而睡，否则会越睡越累，还容易踢被子，引起感冒。第三，晚饭少吃油腻、不好消化的食物，也不要吃太饱，睡前1小时不要吃东西。第四，不要蒙头睡，因为这样会让被窝里的二氧化碳增加，氧气相应减少，导致头晕、头胀、眼花等症状。
另外，起床后简单按摩10分钟，可迅速唤起精气神，巩固睡眠的养生效果：1.用指肚从前额正中开始向头后部梳划，再梳两侧，改善头部血液循环;2.平卧，两手搓热前胸和两肋，再顺时针轻揉肚脐周围20次，可通便;3.收腹提肛，能促进胃肠蠕动。如果前一晚睡得不安稳，第二天要睡午觉，20~30分钟就可以。
老年人的运动法
生命在于运动，老人更是如此。
春夏季节，万物生发，老人可以在没有雾霾的天气下，外出打太极拳、慢走、做伸展运动等，还要保证每天晒太阳20分钟以上。
养生营上教给老人的五行健康操和路氏八段锦都是最适合老人的运动，每天坚持做对身体的恢复会有很大的帮助。
老年人的滋补法
60岁后适度进补有益健康。但滋补要根据体质食补。
气虚的人可以喝鸡汤，补血可用大枣、猪肝、红肉;补阴可以多吃鸭肉;养阳要吃牛羊肉、鸡肉、驴肉、韭菜等。养生很重要的一点是“固”。其中，固精要保护肾气，可以吃些牛肉、山药、枸杞;固气要少说话、多晒太阳、多做有氧运动、绝对不能熬夜;固神要调养七情，不过喜、过怒、过思、过悲、过恐。
不要觉得自己年轻就可以挥霍健康，人总有上年纪的那一天，现在挥霍的健康终归是要自己来买单的。老年人的健康问题是一个大问题，吃药是家常便饭，但是一定记住要谨遵医嘱。如果有不吃药，就只是通过饮食、运动就能恢复健康的方法，我们为什么不试试呢？
很多人上了年纪就离不开药了，成了名副其实的“药罐子”。久而久之就懂了一些用药的方法，所以小病小灾的就自己吃药解决。
但是，殊不知，自己瞎吃药有可能会被药夺去生命。
老年病患者很多都需要终生用药，应根据自己的经济实力，并在医生的指导下，选择安全、可靠的药物。
另外，无论是处方药还是非处方药，按医嘱服用十分必要。世界卫生组织统计显示：全球有1/7的老年人不是死于自然衰老或疾病，而是死于不合理用药。
1、一不舒服就吃药?
有时候身体不适，并不都需要药物治疗，它是年龄增长引起的器官、组织退行性改变，一般是不可逆的，服用药物非但起不到效果，反而容易导致药物不良反应。
所以，老年人不要因为身体稍有不适就立即服药，即使要服药，也要去医院诊治。
2、广告卖的就是好的？
老年人非常容易被广告忽悠，也容易听信别人的介绍，把购买虚假药品、保健食品、保健器械当作身体的灵丹妙药。
3、久病就能成良医？
一些老年人慢病缠身，需要长期服药，或许积累了一些用药常识，他们当中有些人认为服药只要根据自己对身体的感觉、经验，就可以自己到药店配药，有些老人家甚至到医院向医生点名开药。
其实，这种做法不妥。对于感冒之类的常见病，自我药疗未尝不可，但如果所有疾病都凭经验服药，弄不好会延误病情。
4、药价越贵疗效越好？
实际上，药价贵贱与疗效好坏没有必然联系。
药价的贵贱，不是根据药物对某一疾病的疗效而定，而是根据其原料成本、工艺过程、销售环节等因素决定的。
因此，如果用老药没有禁忌症或者不良反应，不妨可以选择便宜的老药。
实际上，一些价格较贵的新药面市不久，医生还缺少临床经验，药师缺乏用药经验，使用起来不如旧药得心应手呢。
5、吃药也能随心所欲？
不少老年人同时患有几种或以上的疾病，吃药的时候就习惯性地将所有药混在一起吃。
但其实，药品分为饭前服、饭后服、睡前服等。将所有的药混合服用，容易引起不良反应，一种药品可能会对抗另一种药品的功效。
因此，有些药物需要隔开一段时间服用。
6、自行购药比价格？
有老人觉得去医院挂号会很麻烦，就自行拿着处方去药房买药，还有人喜欢到不同的药房买药，或选择品种或比较价格。
但是，买药尤其是买多种药时，最好固定到一家药房。这样药师能够注意到你所购买的药物之间是否可能产生副作用。
如果去多家药房买药，药师可能因为没看到要买的全部药物清单，就忽视了药物之间的相互作用。
7、随意减量随时停？
老年人有时有惧怕服药的心理，认为用药剂量或品种多有害健康，就自作主张减少药品剂量或者品种，也有老人根据身体状况时停时服。
实际上，服药有个依从性问题。有的药品不能随意减少剂量或者随意停服，否则会降低疗效或者使病情反弹。
老人减少药品剂量或者停止服药，应该事先听取医生的意见。
8、为体检而停药？
有些老人为了让体检能够真实反映身体健康状况，在体检前就停止服用必须每天服用的药品。这样很容易出现危险，因此，必须每天服用的药品，没有医生的嘱咐，不能随意停止服用。
不吃药也可以调理身体
虽然说上年纪的人抵抗能力差，但是也不能说完全没有抗病能力。不是说所有的病症都需要服药，有些可以通过日常调理就可以搞定的。
人体金字塔健康管理养生营就可以帮助老人通过养成饮食、睡眠、运动等方面的健康生活方式来调理身体的部分病症，实现在不吃药的情况下让身体自愈的效果。
老年人的饮食法
胖老人越来越多，随之而来的糖尿病、高脂血症以及各类心脑血管疾病拖累身体。人体金字塔健康管理养生营饮食训练有三大原则：少吃多餐、少吃细粮多吃粗粮、保持营养均衡。养成正确的饮食习惯能启动身体的“回春机制”，减轻身体负担，减少肥胖的可能性。
具体做起来，首先，每顿要少吃，但也不能饿肚子，每两个小时可以加一次餐，每次餐量适度。
其次，食物选择血糖升高慢（低升糖指数）的食物，包括干果、粗杂粮和绝大部分蔬菜，避免摄入刺激血糖升高过快的食物，包括精米精面、饼干、面包、碳酸饮料、酒、快餐等。
最后，保持均衡的营养，维持均衡的代谢，同时保持身体的最佳状态。
人体金字塔健康管理养生营会按照老人的具体情况制定科学合理的餐单，并有专业的健康专家监督指导。
老年人的睡眠法
高质量的睡眠对老人健康尤为重要。尤其是熟睡状态，与长寿息息相关。美国阿尔茨海默病协会公布的数据显示，每晚睡眠在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。不少老人容易失眠，半夜睡不着就会爬起来看电视、看书。
其实，想拥有“优质睡眠”，不妨学学中医的招数。第一，室温控制在20℃左右，湿度以60%左右为佳。卧室里别放钟表等能发出响声的东西。第二，不要和衣而睡，否则会越睡越累，还容易踢被子，引起感冒。第三，晚饭少吃油腻、不好消化的食物，也不要吃太饱，睡前1小时不要吃东西。第四，不要蒙头睡，因为这样会让被窝里的二氧化碳增加，氧气相应减少，导致头晕、头胀、眼花等症状。
另外，起床后简单按摩10分钟，可迅速唤起精气神，巩固睡眠的养生效果：1.用指肚从前额正中开始向头后部梳划，再梳两侧，改善头部血液循环;2.平卧，两手搓热前胸和两肋，再顺时针轻揉肚脐周围20次，可通便;3.收腹提肛，能促进胃肠蠕动。如果前一晚睡得不安稳，第二天要睡午觉，20~30分钟就可以。
老年人的运动法
生命在于运动，老人更是如此。
春夏季节，万物生发，老人可以在没有雾霾的天气下，外出打太极拳、慢走、做伸展运动等，还要保证每天晒太阳20分钟以上。
养生营上教给老人的五行健康操和路氏八段锦都是最适合老人的运动，每天坚持做对身体的恢复会有很大的帮助。
老年人的滋补法
60岁后适度进补有益健康。但滋补要根据体质食补。
气虚的人可以喝鸡汤，补血可用大枣、猪肝、红肉;补阴可以多吃鸭肉;养阳要吃牛羊肉、鸡肉、驴肉、韭菜等。养生很重要的一点是“固”。其中，固精要保护肾气，可以吃些牛肉、山药、枸杞;固气要少说话、多晒太阳、多做有氧运动、绝对不能熬夜;固神要调养七情，不过喜、过怒、过思、过悲、过恐。
不要觉得自己年轻就可以挥霍健康，人总有上年纪的那一天，现在挥霍的健康终归是要自己来买单的。老年人的健康问题是一个大问题，吃药是家常便饭，但是一定记住要谨遵医嘱。如果有不吃药，就只是通过饮食、运动就能恢复健康的方法，我们为什么不试试呢？
