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【女王说】想在2017年拥有马甲线?或许你该从这里开始~

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对于大部分女生来说,「如何拥有衣架子身材」这样的人生终极命题,哪怕跟「如何提高衣品/化妆术」这样的必备技能相比,重要程度都是有过之而无不及。
毕竟,YSL 星辰常有而马甲线不常有,爱马仕千金也不敌翘臀四两。那么多个剁手节已经过去,你的衣橱也换了一茬又一茬,唯有腰间的肚腩、手臂的拜拜肉和低头可见的双下巴,依然时刻相伴。

看着身上攒了一年的肥肉,你还真打算留着它们过年吗?
当然,一切给了鸡汤又不给勺儿的推送都是耍流氓。只不过,身材问题那么多,归纳起来其实也就那三样,仙女们,快看看有没有中枪。


1楼2017-01-08 19:55回复
    人 生 就 是 大 写 加 粗 的 胖


    3楼2017-01-08 19:56
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      奔着健身来的女生,大多都是因为胖,喝凉水都胖,从心如刀割胖到了心如死灰。


      轻断食、哥本哈根、不吃晚饭……神农尝百草也未必有你一半勇敢,可体重秤上的数字却还是矢志不渝地坚挺在那里,告诉你:抱歉,你又双叒叕没瘦下来。
      节食到心累的妹子们,到底如何才能把自己塞进 skinny 牛仔裤里呢?



      4楼2017-01-08 19:57
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        推荐运动
        跳绳减脂
        对你没听错,从小玩到大的跳绳,燃脂效果竟然是慢跑的 3 倍!
        据统计,跳绳 10 分钟的卡路里消耗量约等于慢跑 30 分钟的消耗量,所以减脂效果非常出色。


        连水果姐都忍不住在演唱会舞台上跳起来
        更重要的是,用正确的姿势跳绳,不会粗小腿!不会粗小腿!不会粗小腿!


        5楼2017-01-08 19:58
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          产 后 腰 腹 松 垮


          6楼2017-01-08 19:58
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            都说一孕胖三年,现在都有不少年轻妈妈,前赴后继地倒在了产后走形的肚子上,再也不见昔日的马甲线。
            听说平板支撑能够锻炼核心,结果摆好架势,一低头却看见肚腩无精打采地耷拉下来,顿时泄气想要放弃。

            想要摆脱孕胖,重回少女的紧致腰身。其实也没那么难。


            7楼2017-01-08 19:58
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              运动推荐
              弹力带塑形
              如今,在众多眼花缭乱的健身器械中,弹力带已经成为性价比最高的家庭健身工具,没有之一。

              不仅应用几乎不受场地限制,极其便于携带,而且质地柔软,训练 360° 无死角,对关节几乎不产生压力。


              8楼2017-01-08 19:59
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                瘦 到 扁 身 的 干 瘪 星 人


                9楼2017-01-08 19:59
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                  很多女生虽然瘦,但却缺乏身体线条,穿日常的衣服还好,一旦穿上泳装,就很容易暴露因为肌肉含量较少而软塌塌的身体。
                  那个极端以瘦为美的时代已经过去,维秘超模都必备腹肌了,没有强悍的核心肌力,不管今天少吃多少块肉,明年维秘都不会轮到你走秀的。

                  维秘超模Jasmine Tookes
                  那么,怎样才能从一个单纯的「女瘦子」,进化成一位健美的女性呢?


                  10楼2017-01-08 20:00
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                    运动推荐
                    瑞士球训练
                    瑞士球也是非常棒的家庭训练器材之一,练好之后你会发现自己做任何一种运动身体都非常稳当、有劲。
                    你还可以通过「健身球俯卧后抬腿」、「健身球两段式腿弯举」等动作,来锻炼臀腿,打造更完美翘臀。


                    细心的你可能已经发现,以上这些训练动作完全不需要在健身房进行,所涉及到的也非常简单,在家练也不占地方~比方说,今天就可以动起来~


                    11楼2017-01-08 20:01
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