最后一个假期，浪一回（记录篇）

天天更

考研已经回家，在考研的路上越走越远，体重已经80，看最后一个假期能怎么样

2025-04-11 18:15广告

首先，先睡觉，先纠正作息时间

起床，早晨帮忙照看我侄子

留名

时间很快啊

更新昨天的，跑步30分钟，拉伸，举铁下蹲50，卧推15—3组，还有…忘了，第一天主要综合锻炼，唤醒肌肉

今天早晨起来有点腿疼，对于健身肌肉疼的情况，个人建议是第二天一样的强度来一次，忍着痛也要坚持，第三天就适应疼痛没有疼痛感了

敌方

80kg...我因为80斤

上臂训练，跑步5公里，腹肌训练，跟着教练学动作，发现很多动作都是不规范的。本是想着霸占微信运动的封面，但朋友们，你们3万步怎么走的…

早晨起来牛奶和面包，以后需要天天吃鸡蛋了，学英语，看专业课书籍

回家第五天，买的蛋白粉终于回来了，今天主要锻炼腹肌，辅胸肌

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

分享到: