不要为你的运动找任何借口，即使是雾霾天，除了室外运动，还有很多室内运动。瑜伽是最好的方式和方法。
为什么有时上完瑜伽课觉得迷惑、灰心？因为当我们是初学者，只专注体式时，觉得一节好的课应该在体式上进步，比如每个体式都可以做，而且做得很好，受到老师的表扬，或者一字马比别人做得更好。 这是第一个错误，因为瑜伽远远超过身体层面。当我们学会透过体式的表层，更深地去挖掘，这时候，奇迹就出现了。 每天都是不一样的，无论是身体还是心理层面，我们要学会接受这些不一样。我们需要把注意力从外在转到内在，让我们去发现当下最需要的，从课程中获益更多。练习瑜伽越久，就越学会抓住内在，转变自然发生。看看下面的误区，你有没有？1担心别人怎么想 瑜伽是连接你的身心，所以不要担心体式做不了，你要做简单的变体，给你身体需要的才是最好的。可以去练阴瑜伽或者阳瑜伽，不用担心别人的看法。做任何可以帮助你加深练习的练习，你不是唯一一个需要在婴儿式保持20分钟的人。老实说，没人有时间看你，他们还在树式中挣扎着专注不要掉下来呢。
为什么有时上完瑜伽课觉得迷惑、灰心？因为当我们是初学者，只专注体式时，觉得一节好的课应该在体式上进步，比如每个体式都可以做，而且做得很好，受到老师的表扬，或者一字马比别人做得更好。 这是第一个错误，因为瑜伽远远超过身体层面。当我们学会透过体式的表层，更深地去挖掘，这时候，奇迹就出现了。 每天都是不一样的，无论是身体还是心理层面，我们要学会接受这些不一样。我们需要把注意力从外在转到内在，让我们去发现当下最需要的，从课程中获益更多。练习瑜伽越久，就越学会抓住内在，转变自然发生。看看下面的误区，你有没有？1担心别人怎么想 瑜伽是连接你的身心，所以不要担心体式做不了，你要做简单的变体，给你身体需要的才是最好的。可以去练阴瑜伽或者阳瑜伽，不用担心别人的看法。做任何可以帮助你加深练习的练习，你不是唯一一个需要在婴儿式保持20分钟的人。老实说，没人有时间看你，他们还在树式中挣扎着专注不要掉下来呢。
