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在距离11月1日“我爱摇滚”上海演唱会不到两周的时间里，乔任梁每日都严格按照教练的吩咐进行演唱会冲刺阶段的强化训练。
每天2小时的健身房体能训练以及4小时的舞蹈训练中，乔任梁按照教练要求全部武装，手腕、脚腕及腰间绑着沙袋重达20公斤，为得是跳舞时让肢体有力度。每次舞蹈的体能训练中，舞蹈老师为训练其挺拔的身姿，总是要求乔任梁紧贴镜子进行站立训练，这一站往往便长达半小时之久。每天结束体能和舞蹈训练后，乔任梁所穿衣服都必定浑身湿透，连乔任梁自己都笑称现在每天更换的衣服的频率比夏天都还要快。如此强度的负重训练，体能的消耗完全达到甚至超过了专业运动员。面对艰苦的训练，曾经做过运动员的乔任梁表现出比常人更加坚强的耐力。
正是在这些汗水的伴随下，乔任梁的体能和舞蹈水平都有着大幅度增长，11月1日的上海演唱会必将不负重望，乔任梁将以最充沛的精力和体力与全场歌迷High翻天
在距离11月1日“我爱摇滚”上海演唱会不到两周的时间里，乔任梁每日都严格按照教练的吩咐进行演唱会冲刺阶段的强化训练。
每天2小时的健身房体能训练以及4小时的舞蹈训练中，乔任梁按照教练要求全部武装，手腕、脚腕及腰间绑着沙袋重达20公斤，为得是跳舞时让肢体有力度。每次舞蹈的体能训练中，舞蹈老师为训练其挺拔的身姿，总是要求乔任梁紧贴镜子进行站立训练，这一站往往便长达半小时之久。每天结束体能和舞蹈训练后，乔任梁所穿衣服都必定浑身湿透，连乔任梁自己都笑称现在每天更换的衣服的频率比夏天都还要快。如此强度的负重训练，体能的消耗完全达到甚至超过了专业运动员。面对艰苦的训练，曾经做过运动员的乔任梁表现出比常人更加坚强的耐力。
正是在这些汗水的伴随下，乔任梁的体能和舞蹈水平都有着大幅度增长，11月1日的上海演唱会必将不负重望，乔任梁将以最充沛的精力和体力与全场歌迷High翻天
