造成高血压的主要原因是什么?生活中患高血压确实是一种非常危险的疾病，虽然说现在的一些中老年人发病率很高，但是随着社会的进步，有不少的年轻人也患上了这样的高血压了，发病的人数也在逐年的增加，那么到底引起年轻人高血压的病因是什么呢，今天小编就来为大家详细介绍一下，造成高血压的主要原因是什么的问题，不知道的朋友就赶紧来看一下吧，希望对你有所帮助。
四大高血压“元凶”
元凶一：高盐膳食，钠盐摄入导致血压升高
高盐膳食，也就是高钠低钾饮食，在众多导致高血压的元凶中，高钠、低钾膳食是我国大多数高血压患者发病最主要的危险因素。钠盐的摄入量与血压水平和高血压患病率呈正相关，也就是说随着膳食盐的增加血压会不断增加。
元凶二：小心超重和肥胖！腹部脂肪聚集多，血压水平高
随着我国社会经济发展和生活水平提高，很多人开始大鱼大肉，以满足自己的食欲为主，饮食结构不合理，吃得非常不健康，加之体力劳动和锻炼的减少，导致我国超重和肥胖的人群明显增加，而超重和肥胖是我国高血压患病率增长的又一元凶。
限制脂肪的摄入量是控制体重最直接有效的手段，日常烹调食物时最好采用植物油来烹调，如大豆油、玉米油等，植物油的食用量也应控制，建议每人每天烹调油食用量为25-30克，大约2匙半，烹饪方法多采用蒸、煮、炖等，尽量避免煎炸食物。控制体重除了要管住嘴，当然还要迈开腿了，每天至少坚持半小时的有氧锻炼，如快走、慢跑等。
元凶三：吸烟饮酒，血管弹性变差
吸烟饮酒与高血压的产生也有着密切的关系。研究显示，烟草中的尼古丁进入人体后会使血管的弹性变差，甚至收缩血管、升高血压。
在我国饮酒的人数众多，部分男性高血压患者有长期饮酒嗜好和饮烈度酒的习惯，应重视长期过量饮酒对血压和高血压发生的影响。建议成人如饮酒，一天饮酒的酒精量男性不超过25克，女性不超过15克。
元凶四：精神紧张引起心动过速，久之引起血压高
随着社会的不断进步，人们的生活节奏加快，工作和生活压力越来越大，人们长期处于精神高度紧张的状态。而精神紧张、工作压力大很容易造成交感神经过度兴奋，从而引起心动过速，久而久之血压就会升高。减轻精神压力最好的办法就是自我调节、自我暗示，保持心理平衡，适时给自己放放假，听些轻音乐或走出去与大自然接触都是不错的办法。
高血压的日常预防是不可忽视的，建议高血压除了注意以上这些，可以配合饮用“九味草堂舒蕥茶”，可有效养护血管，确保细胞营养供应充足，缓解心脏、大脑、肾脏的补偿代谢压力，并有效修复因降压药损伤的心脑、肾等人体重要器官。具有良好的降血压、降血脂、抵消药物副作用、提高机体免疫力等作用。