2017.1.11小光棍节
大姨妈的第三天
7:05起床给狗喂食，步行上班。
早餐：5g黑咖啡没有加糖
午餐：200g小西红柿+两个水煮蛋+一把烫菠菜（菠菜只放了点醋，没放盐）
晚饭：196g超市新鲜的黑椒牛排+六片生菜叶子（5点半骑车回家喂狗，煎牛排，吃完6点回单位加班）
九点回家，狗喝酸奶，我喝热水

2017.1.12
大姨妈的第四天，已接近尾声
6:40睡醒，7:05起床喂狗，步行上班。
早餐：5g黑咖啡没加糖
AM10:05：两片火腿，一个酸奶。火腿太咸了，已经拿去厨房泡着了。
等待午餐ing......

午餐：11:10分开吃，加上10点那顿一共160g火腿和300g酸奶，酸奶喝的有点多.....

睡醒觉的自己坚持不下去了……好难过啊啊啊啊啊啊！！！

晚上要和单位的小伙伴们出去吃牛排了，好害怕自己爆了！想吃方便面，烤冷面......

亲你好牛哦，居然大姨妈期间歌本

在吃西餐的时候只吃牛排、青菜的我，回家看到狗子很生气！就爆了……吃了两大碗面，一块面包，然后立刻吐了，吐的中午饭都出来了……然后一杯温水，四片生菜叶子.....

为什么会爆，为什么会崩溃，为什么看到小狗吃的也会生气？
说白了你还没有狠下心减肥，你的思想还处在一个减不减都行的状态！
如果还没下定决心建议不要吃歌本食谱定的东西了，白白浪费了钱还可能复胖，歌本期间以及之后的一段时间人处于一个易胖体质的状态，摄入碳水化合物就会全部吸收转化，所以有人不注意就反弹！
还有多说一句的是，催吐并不是个好习惯，吃多了就是吃多了，不要依赖催吐减轻罪恶感，到最后坑的还是自己

2017.1.13
早起喝了杯温水，然后站着开会一小时，忙工作、给同事做饭，最后我给他们上了一大盆！生菜沙拉！哈哈哈哈哈～～
早饭：没吃
午饭：一个鸡蛋（另一个被基友吃掉了），一片火腿咸死我了……还有生菜沙拉一大碗

早上给狗喂酸奶的时候，揪了面包一丢，太难吃了还给呸呸呸了……

晚饭拒绝了DQ拒绝了奶茶，聚餐火锅，清汤吃了一盘子煮元生菜，半盘子白菜.......让服务员给我洗了半个西红柿，还吃个超小的火龙果～

呵呵了。狗儿子要打疫苗的日子，我先打疫苗了。躺着看电视被咬了一口。