练习传统太极拳讲究内三合和外三合。内三合讲的是心与意合、意与气合、气与力合，外三合讲究的是手与足合、肘与膝合、肩与胯。这内外三合本就不算什么別样文章，对太极拳有点了解的人也都听说过。听过归听过，这书上得来终觉淺， 绝知此事要躬行！
外三合，怎么“合”？要想弄清楚怎么合，就先要弄清楚“合”这个字的意思。这个“合”字的解释我认为应该是对应、呼应不违背，就如同情投意合的“合”字一样！而不是指闭合、一起之意。就是只要有呼应之意即为合而不是要一味的绑定在一起，同来同往！
从手与足合、膝与肘合、肩与胯合这三点要求上，就可以看到身体各部的对应关系。但是所谓对应、呼应绝不是相同等同，而是平衡整体的一种应衬，为的是周身的整劲。
记得有人曾问我是不是左手与左脚合，左肩与左膝合。并在套路中找了几个明显的动作加以佐证他的想法。我看了之后淡淡的回应了一句道:“那难道左手就不能与右脚合吗！”他思索了一会发现套路中也有这种相合的方式。事实就是这样。手足相合，肩胯相合本来就没有固定那边对那边。
合的真意是劲的配合，是以是否能协调一致的发出整劲为标准的，并不是单纯的向同一个方向运动才叫合。
外三合是一个要求，要求的就是一个统一协调的整劲，而不是一个禁锢动作的架锁。外三合的两两相合是因为它们同处在身体一个相对应的位置较容易找的彼此之间的整劲。外三合这个要求是要最终服务与周身一处的这个大要求的。静下心来细细品评，不禁又让我想来先辈们早就总结出来的几句经典， “掤捋挤按须认真,上下相随人难进。任他巨力来打我,牵动四两拨千斤。引进落空合即出,沾连黏随不丢顶。”
多说几句，在学拳的道路上任何的拳理要求都是为我们到达最终目而辅助的。如若把这些好的东西练成了禁锢我们前进的架锁，那就得不尝失了……