俗话说，“人老先老腿”，我们经常听到身边一些老年人抱怨膝关节酸痛、不能走远路、上下楼困难甚至不能自主行走，这些情况，往往预示着可能患了骨关节炎。
　　骨关节炎是一种以关节软骨退行性变和继发性骨质增生为特性的慢性关节疾病。
　　关节的痛、肿、活动障碍不断加重，是骨关节炎的三大表现。了解骨关节炎的早期表现，引起重视并采取措施，可有效防止晚期出现的活动不便和可能导致的残疾。

　　患病关节的日常保健
　　注意保护患病关节
　　对患病的关节应妥加保护，防止病痛进一步发展。关节要注意保暖，睡前可以用热水泡脚，促进腿部的血液循环和放松肌肉。
　　选择平底、合脚、轻便的鞋子，鞋底应当有一定的厚度和弹性，减少步行时对关节的冲击力，女性患者应避免穿高跟鞋。

　　避免过度使用关节
　　日常生活中我们应注意避免关节的过度负荷，不要长时间的站立、行走、上下楼梯，或者跪位、蹲位。
　　使用工具分摊重量，如使用手推车代替手提或背负重物，由坐位站起时，双手扶撑支持物或膝盖，上下楼梯借助扶手分摊重力，也可借助手杖、助步器等辅助工具，这些器材可以提升患者在日常生活中的独立性，不至于因关节疼痛而活动受限。

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