对于我这样一个爱吃甜食和水果，又喜欢寻觅美食并且也会做饭的吃货来说，控制体重难上加难。三十到四十的十年里，我一天只吃一顿主食以便保持不变的体重，这一招也不管用的时候，不吃晚饭就成了最近一年的功课。
一位健身教练跟我说过：“不吃晚饭是保持腰围最好方法，没有之一！”减肥20斤之后，我用这个方法果然做到了体重不反弹。
还会有人说：“这样苛刻自己岂不是少了很多吃的乐趣？”看看身边的朋友或是朋友圈，各种号称吃货的家伙发各种号称美食的食物，烤串、火锅、油炸食品、甚至是一锅方便面，大多数所谓的美食不过是我们的个人喜好，或许美味但真真是称不上健康。
这样的诱惑拒绝才是最好，吃当然是生活的乐趣之一，要吃就吃点好的，也绝不暴饮暴食，唯有管住了嘴才能控制住体重。
以我喜欢吃甜品为例，我不吃廉价点心也不喝饮料，喝鲜榨果汁，最喜欢的奶茶也是用英式红茶加鲜奶调制的。在国内的各类食品添加剂已经做到登峰造极的时候，我们唯有自己保护自己。
对于那种看到别人瘦就天天嚷嚷着要减肥的人，是肯定减不下来的，或许人家也是一种生活姿态，号称不错过任何享受生活的机会，其实就是胡吃海塞，不放弃任何生活的乐趣，其实就是毫无情趣。
为什么？你身上的肥肉处处都显示着一个生活条件不优越的环境，一个并无多少追求的身材才会任自己臃肿不堪。在西方发达社会中，胖的都是穷人，瘦的才是富人。
减肥有什么好处？简直就是再造了一个美丽的你！能瘦下来是一种卓越的才华，是第一眼就能看得到的内在。怎么才能减掉肉？管住嘴！你就是每天运动到了动不了，也还是得管住嘴也不在运动后多吃东西，饿到极点还是洗洗睡吧。
我不相信有减不下去的肉，如果你就是瘦不下去，只能说明你对自己的肥肉还是不够狠。

至于那种减肥有害健康论调，我想说的是，如果你只是体重超标，减掉点脂肪终究是没什么大不了的，如果你已经很瘦还要再瘦，那别怪我没提醒你，这才是有害健康的没事找事。
在这个到处都在打鸡血说努力的年代，不能从自身做起的所有努力都是焦虑并发症，你连自己的嘴都管不住，什么努力都不值得信任。
在这个时时都需要强调内在的年代，不能保持良好的身材都是自卑强迫症，你的外在胖到了失去理智，什么样的内在都会少了支撑。
你能瘦下来，并且长期保持健康才是才华中的才华，别人一眼就能看得见，根本不需要你卖力表现。
一胖毁所有，多出来的赘肉时时刻刻都在暴露自己的懒惰和放纵，或许我们都会有这样那样的缺点，但让自己如此糟糕的外在毁掉了原本还不错的内在，才是最大的遗憾。