【图片】一组小仙女的瘦手臂动作【旭新光电吧】

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什么是直角臂呢？
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如左下图所示，肩膀的横向线条与自然下垂的手臂线条，能够构成近似直角线形，这就是完美的手臂标准——直角臂了。

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1楼2017-01-16 14:52回复

性感肩胛骨打造法
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第一步：收下巴令头向下低，然后黄守握住毛巾两端，双手笔直向上举。

2楼2017-01-16 14:52

第二步：首先一边胳膊施力，慢慢把另一只手拉像一侧，这时施力的手臂要保持伸直，另一只手要弯曲移过后脑，保持5秒。

3楼2017-01-16 14:53

第三步：之后换做弯曲的手臂施力，将伸直侧举的胳膊拉回中心线，慢慢的放松回到步骤1，再换另一边。一边抻拉算一组，做10-15组即可，一天可做2组

4楼2017-01-16 14:53

大臂粗怎么减
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第一步：双臂平举放于身体两侧，两腿岔开与肩同宽。

5楼2017-01-16 14:53

第二步：两手在脑后握住手肘处，然后低头，令下巴碰到胸前。

6楼2017-01-16 14:54

第三步：低头的同时要挺胸收腹，两手手肘向上拉伸，同时肩胛骨向后抻打开，保持5秒后，慢慢回到动作1。

7楼2017-01-16 14:54

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