瘦子是不是很难健身？_健身吧

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瘦子是不是很难健身？

我俯卧撑坚持了一个学期了，基本每天50到100个，看当天忙不忙。一口气能做30~40个这样子。我今天发给朋友看，他说看起来太瘦了…我自己有空也去做些运动，但是怎么样都没有气色。瘦子是不是不合适健身啊…我身高176，体重114。以前有130的，后来不知道怎么就爆瘦到115这样，然后就没起来过了…

送TA礼物

IP属地:广西

来自Android客户端1楼2017-01-19 15:55回复

#春节表情包#

2楼2017-01-19 15:55

什么蛋白粉我也试过了，并没有什么气色。各种食疗我都试过一段时间，并没有什么改变

IP属地:广西

来自Android客户端3楼2017-01-19 15:58

那是啥软件

来自Android客户端4楼2017-01-19 16:13

收起回复

是的我也是

来自Android客户端6楼2017-01-19 16:22

我初二暑假那年开始练，那时候也就170 一百零几斤的样子，现在高二了 174 一百三十斤多一点，只要肯坚持就行

来自Android客户端9楼2017-01-19 16:31

为什么你的这个运动能力那么差

来自Android客户端10楼2017-01-19 19:40

你主食能吃一顿多少？

IP属地:山东

来自Android客户端12楼2017-01-19 19:46

只要你坚持健身瘦子也是可以长肉的，最好去健身房系统锻炼无氧运动！作息规律，保证三餐正常和八小时的睡眠！

13楼2017-01-19 19:55

肌肉需要休息的

IP属地:广东

来自Android客户端19楼2017-01-19 23:18

这样挺好的呀

来自iPhone客户端20楼2017-01-20 11:25

你好，感觉你的训练方式不对，你要多学点健身理论知识，你的俯卧撑每天这么多，我都没你多，有时候几天才做一次，但我每个尽量做标准，做慢，不能用惯性。
如果你的俯卧撑做的标准，你的胸肌和手臂绝不是照片的那样。
多看看书，或者视频，然后实践。不要太追求数量，而是标准，和坚持。

22楼2017-01-20 12:42

强度不够

IP属地:黑龙江

来自Android客户端23楼2017-01-20 13:23

说能做100以上个标准俯卧撑的，不是大神就是瞎瘠薄练，

来自Android客户端24楼2017-01-20 14:07

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