随着现代人生活节奏的越来越快，生活压力也变得越来越大，睡眠的质量也是每天困扰着大家，多数人都会有失眠的习惯，那我们怎样才能改善睡眠或者提高我们的睡眠质量？草然堂京东旗舰店客服就给大家介绍如何用冬虫夏草来改善你的睡眠质量问题。
多数失眠或者是睡眠质量差的人，都是神经衰弱的表现之一，如果你的睡眠不好，还会使得第二天头昏脑胀，昏昏欲睡，劳累无力，吃完中午饭以后更是难受，使工作效率明显降低。所以说，提高我们的睡眠质量，是健康生活必不可少要做的事情。而往往失眠的根源是神经衰弱，神经衰弱也可能是疫力低下所引起，总之而言，只有提高了免疫力才能有效改善我们的睡眠质量。
在1985年的时候，就有了关于冬虫夏草治疗失眠的临床试验结果，当时数据显示有58%的失眠病人得到了改善。在通过近几年医学界对失眠的研究，发现失眠与免疫系统低下有着密切关系。免疫细胞中的Th1下降，会导致失眠，人的衰老也常常伴随着睡眠减少的原因是一致的。
冬虫夏草的免疫调节作用是双向的，它不仅能增强人体的免疫力，对免疫状态亢进者，还能产生适度的抑制作用，呈现双向调节的特性。很可能是因为虫草可以适应应用者的具体的生理需求，有选择的作用于免疫系统的某个环节，从而发挥独特的免疫调节机制。因此，一般亚健康人群，在服用一周冬虫夏草后，会感觉睡眠质量提高了，精神状态也有所改善。
另外，冬虫夏草还可以缓解神经衰弱，由于虫草能加速血液的流动，迅速消除乳酸的代谢产物，使各种血清酶的指标迅速恢复正常从而引起血液中性物质的释放，加快血液循环，舒通经络，调和气血，并进而增加细胞的活力和表面张力，改善脑部循环，增加静动脉流入肺部的血液量，使大脑神经处于有序活泼状态，对头痛，头晕、神经衰弱，失眠及心脑血管疾病具有良好的预防和辅助治疗效果。
下面草然堂给大家介绍一款镇静安神效果显著地药膳，您可以尝试一下哦！
材料：冬虫夏草3克、老龟一只，肉苁蓉15克，生姜若干
做法：先把老龟、冬虫草洗干净备用，炖盅里放入5饭碗凉开水，把备用材料放进一起炖2-3小时，炖好后调味(其实只需加适量的盐即可)。
功效：有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领上班族四季适宜的补品。
当然冬虫夏草还可以按以下方法吃
①、隔水蒸——即将虫草洗净后，放容器内隔水小火蒸20-30分钟。(也可以直接和水用文火煮)
②、泡虫草酒——10克虫草泡1斤白酒，密封15天后 每天早晚饮1小杯。
③、煮粥蒸饭——用虫草1克，洗净，放入高压锅内与米饭同时蒸熟后吃。每天一至两次，连服3个月到半年。此方作为中药治疗乙型肝炎大三阳、小三阳的辅助治疗会有良好效果。
④、和肉内炖(蒸)——炖(蒸)肉的时候，将虫草放肉内(鸭子、鸽子腹中)小火炖至肉熟。
多数失眠或者是睡眠质量差的人，都是神经衰弱的表现之一，如果你的睡眠不好，还会使得第二天头昏脑胀，昏昏欲睡，劳累无力，吃完中午饭以后更是难受，使工作效率明显降低。所以说，提高我们的睡眠质量，是健康生活必不可少要做的事情。而往往失眠的根源是神经衰弱，神经衰弱也可能是疫力低下所引起，总之而言，只有提高了免疫力才能有效改善我们的睡眠质量。
在1985年的时候，就有了关于冬虫夏草治疗失眠的临床试验结果，当时数据显示有58%的失眠病人得到了改善。在通过近几年医学界对失眠的研究，发现失眠与免疫系统低下有着密切关系。免疫细胞中的Th1下降，会导致失眠，人的衰老也常常伴随着睡眠减少的原因是一致的。
冬虫夏草的免疫调节作用是双向的，它不仅能增强人体的免疫力，对免疫状态亢进者，还能产生适度的抑制作用，呈现双向调节的特性。很可能是因为虫草可以适应应用者的具体的生理需求，有选择的作用于免疫系统的某个环节，从而发挥独特的免疫调节机制。因此，一般亚健康人群，在服用一周冬虫夏草后，会感觉睡眠质量提高了，精神状态也有所改善。
另外，冬虫夏草还可以缓解神经衰弱，由于虫草能加速血液的流动，迅速消除乳酸的代谢产物，使各种血清酶的指标迅速恢复正常从而引起血液中性物质的释放，加快血液循环，舒通经络，调和气血，并进而增加细胞的活力和表面张力，改善脑部循环，增加静动脉流入肺部的血液量，使大脑神经处于有序活泼状态，对头痛，头晕、神经衰弱，失眠及心脑血管疾病具有良好的预防和辅助治疗效果。
下面草然堂给大家介绍一款镇静安神效果显著地药膳，您可以尝试一下哦！
材料：冬虫夏草3克、老龟一只，肉苁蓉15克，生姜若干
做法：先把老龟、冬虫草洗干净备用，炖盅里放入5饭碗凉开水，把备用材料放进一起炖2-3小时，炖好后调味(其实只需加适量的盐即可)。
功效：有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领上班族四季适宜的补品。
当然冬虫夏草还可以按以下方法吃
①、隔水蒸——即将虫草洗净后，放容器内隔水小火蒸20-30分钟。(也可以直接和水用文火煮)
②、泡虫草酒——10克虫草泡1斤白酒，密封15天后 每天早晚饮1小杯。
③、煮粥蒸饭——用虫草1克，洗净，放入高压锅内与米饭同时蒸熟后吃。每天一至两次，连服3个月到半年。此方作为中药治疗乙型肝炎大三阳、小三阳的辅助治疗会有良好效果。
④、和肉内炖(蒸)——炖(蒸)肉的时候，将虫草放肉内(鸭子、鸽子腹中)小火炖至肉熟。
