心理、心境障碍及神经症等困扰（如抑郁、焦虑、失眠等等）解答和科普
问题一、疾困的起因
答：
抑郁、焦虑、失眠等问题的起因多数是和压力有关，如情绪、生活、工作、事件等等的压力所致，这些又引发健康和疾病等等新的压力，相互影响和干扰，这个冲突的结结越织越复杂；
压力来源于对待外界和我们自己的价值观的相互不和谐，这个根源还是我们敏感的思维所引起。
很多人也会说身体的生化（神经递质类）的变化所致，这个变化现代医学也确实找到一些依据，但不可否认的是，即使这个变化存在，和疾病有相互影响的因素，但也多数是结果之一，不是原因。
问题二、失眠、抑郁、强迫等等疾困有神经和大脑坏了吗？
答：
现代医学已经证明失眠、、焦虑、抑郁等均没有出现大脑等器质性病变，也没有出现神经等损伤。仅仅是内分泌简单的异常，是精神的感冒而已。
但是它带给人们的体验确实异常的痛苦。这些痛苦给心理造成的影响恶性循环所致。
问题三、如何治疗最科学
答：
1、按照我国医疗规定，出现精神异常情况必须到正规医院治疗；
2、疾困的根源是压力，如果说我们不会化解压力，疾困的源头就难以解决；就是有好的药物实现躯体“症状”的改善，我们对待健康、生活的压力模式还在，烦恼就一定还会出现，疾病的根除和复发就很难解决；
3、所以学会化解和疏通压力的自救，是必不可少。如果我们能做到困难 （不等于）烦恼（压力可控），在这个状态下，身体本身自我调整和自愈能力是非常强大的（大多数疾病都是靠身免疫和自愈能力），所以有很多人在初期的失眠、焦虑和抑郁，都不治而愈。
4、总结：
难以控制时期，寻求医生靠药物控制症状，同时及时通过看书等方式掌握疏通压力的手段进行自救是必由之路。
问题四、抑郁症等心理疾病的疗愈是一个人的战斗？
答：
抑郁症等心理疾病的疗愈就是一个人的战斗。
1、外界不了解和认可；
2、我们如同在沙漠中的战士，倍受烈日和干渴的煎熬，没有人能理解这个痛和苦，也只有自己去面对，但是如果有科学的导航和定位，我们就可以找到最快、最短的路走出困境；
3、避免走弯路和意外风险（方向不对这个风险还是较大的）。
问题五、如何自救
答：
自救就是掌握消退恐惧、烦恼的手段；恐惧和烦恼的根源来自于敏感，我们要学会和敏感的思维合作、共处是根本。
问题六、能自救了，疾病是否就能彻底根除
答：
如同屋顶破了，如果屋顶不能补好，地板的水就是擦干了，如遇刮风下雨，地板还不是要遭殃？
如果屋顶补好（敏感可控可致压力疏通），地板的水肯定就能干的了的。
问题七、吃药和自救矛盾吗？
答：
吃药和自救不矛盾。自救不但加速康复，也是根除和防复发最好的手段。其实会自救了，不仅解决的是健康，而是心灵的成长和奔向更幸福的生活。
问题八、运动有效吗？
答：
适度的运动是比较好的一个健身方法，但对于解决心理问题，它不是充分手段。
问题九、需要看很多心理学书籍吗？
答：
不需要。如果把心理学的知识作为一种强制的手段，可能出现反作用。
问题十、需要吃补品吗？
答：
现代医学只证明心理疾病和压力有关（其实除外伤外，多数疾病和压力有关）。所以，先要做的就是疏通压力。
如果认为那个补品有用，可能产生新的压力，反而不利于疾困的康复。
问题十一、自救很难吗？
答：
自救不难。需要明确方向、技术手段和痛苦合作，只要坚持去走，回头看曾经认为再难的路其实也不容易，那些困难都是提醒我们突破的最好的伙伴。
可以寻找一两本适合的书，这个我可以给您推荐；很多人看书的效果非常的好。
问题十二、自救需要极其坚强的毅力？
答：
自救不需要极其坚强的毅力，就是需要方向和坚持，以及一些技巧。就如有的时候处理问题的动力过大，反而不好。
问题十三、自救需要很长的时间吗？
答：
只要自救的方向和方法得当，一般多数在2个月大部分缓解；4个月左右基本走出，不再复发，能和人生的艰难险阻合作，走向更幸福的人生。
问题十四、我很严重，来得及自救吗？
答：
任何阶段都来得及自救。其实人的生命力极其强大，只是我们担心的太多而已。
我们见过很多分裂的、双向的、躁狂的都靠自救走出来了，您也一定能走出来。
问题十五、需要信佛等的信仰？
答：
其实佛学和基督教等的核心精髓都是人类和疾病斗争过程中的精神结晶。如果能理解和利用好里面的精髓对我们的疾困解决和心灵成长是有很好的帮助的。
但不是去迷信。自救的路其实就是用可合理和科学的手段处理内心的迷茫、恐惧和潜意识的一些疾结。