起码动作还是不错的

这种节奏可以长流、速度很不错了。

频率加起来啊

这速度可以了呀 又不是要上赛场

你怕游快了吗？

业余游游可以了

手入水离头太近

还是给你说点别的吧。帮你录视频这个太懒了、。
这种角度录出来的视频。只要你水上有高肘移臂，打腿有点水花。。录一百个人，一百个看着都非常好。但是等你站在岸边走着录得时候，再看，这一百个人，真正好的就不多了。
必须告诉你，四十五秒五十米的自由泳。你还游不过我一个四十几岁的人。应该是有动作问题的。虽然从这个角度看你已经飞沙走石。完美无比了。
你真想改。我会建议你的录像跟着你走上一段，你在靠近岸边不远的地方游。这样才能看清细节。也可以录上一小段从正面游过来，再游回去的。大概十米来回就够了。太远也是看不见。
正面录，录像要站高点，侧面尽量也是录来回，稍微比上面游长一些。至少每边十个左右的完整动作。这样细节上的毛病才有可能展现出来。
有条件的话，水里也可以录一点。这个到不强求。
信了你就做。不信，我只能告诉你，游得很好。飞沙走石。气势如虹。但是我并不知道，你为啥快不起来。

游的好棒啊，移臂打腿都挺厉害👍，羡慕嫉妒恨

划水效率太低！
从池子看长度应为25m，蹬壁出发算5m，扶梯距端点算5m。划水距离15m用了21划（0.75m/划），50m池应该在60划次以上、划次太多，即划水效率太低。
蹬壁滑行约2秒，平均0.86秒/划①。
愚50m池抬头蛙不蹬壁立地启动短冲＜45秒、33～36划（1.51m/划～1.39m/划）、平均1.36秒/划～1.25秒/划②。
①的频率比②的频率高得多，但速度却稍慢一点。
①与②相比较显示：
1、你划水的加速度不足，冲不起来。
2、每划次的距离过短。
建议：重点应练习提高划水效率
平均每划应＞1.2m，划水效率提高以后，再加快划水频率（如采用中交叉划水），速度自然就提高了。
从0.75m/划——1.2m/划，距离提升幅度高达60%，对你来说可能在短时间较难达到。
不要着急，耐心慢慢练。

要提速？增加背部，肩部，手部力量（肌肉），然后频率自然高，速度自然快了。

19楼蟹吧主经验丰富高人也，山鹰佩服！
他从视频的录像角度判断：应该是有动作问题的。
你是力量型泳者，速度不算慢，在业余中当属于中偏上速度了。
视频不太清晰，咋看动作还不错。
受蟹吧主启发，反复听声音及看视频发现：
1、先从啪啪的声音判断，手是向下用力拍打入水；再看整个手入时水拍起的浪花，显示手掌、小臂、肘部几乎是同时入水，这种入水手大都是过了中线（手的迎水面较大阻力大）的误高肘。
2、左右不对称，估计是单边换气。
3、划水及空中移臂速度基本相同，虽是前交叉、观感却似有些大力抢速度（矛盾），提不起速还不从容。
4、“很喜欢竹内的全浸和一部分美国选手的有点上下起伏的那种游泳方式”→（意识）导致游起来产生矛盾。
建议选择全浸专心练。
弹花匠的女儿，风云山鹰对全浸的肤浅认识（供参考）：
1、水（特）性至柔，勿大力暴力对水，再大的力入水都会被化解得无影无踪。
飞沙走石，气势如虹（见19楼），却费力不讨好（效率低）。对水柔和，她定会给你丰厚回报（效率高）。
2、划水及空中移臂的竖向轨迹应在肩的延长线上，划水要迅速（获得明显加速度）、空中移臂及入水要柔和（两个阶段的速度不相同，下快上慢悠哉悠哉速度中上）。
3、三五七划两边对称换气轻盈流畅，且预防塑成左右不对称身形。