求教啊

只要有一些基础的就可以了啊

扎马步 练肌肉 基本功打好 否则一切都是镜花雪月

用拳击组合招式攻击薄肉环节

护头打下巴，胃，猪骨，不出事还疼

囚徒健身，狠下心练三个月能把他屎打出来

要我说 你干脆去学两招裸绞 简单易学 一针见血

楼主学以色列格斗术吧，也叫以色列防身术，是最接近生活的一种格斗术，我有教学视频，楼主你要的话加我微信，gedou77

最好的方式就是练就速度 冲步直拳等基础拳法， 攻击 眼 鼻 下巴 或者喉咙等 这些随便打

之前教练都让我们买这个 Aquila拳击训练球
真的可以提高个人反应
眼皮也不会一怕就闭眼 可以更好的回击

特战队指导员指导你一下。
一，你要练习硬度训练，用一块木板每天早晚两次打击自己的手臂和小腿，有轻慢慢加重。
二，原地不动双腿跳跃，练习步法的灵活性，练习一段时间，他们跟本打不到你。
三，不要练太多的拳法，意拳创始人王芗斋，半步崩拳打天下，除了和湖南解铁夫外，一生一拳把对手放出丈外，从来没用过第二下。
你要把自己的力量像炸药爆炸一样用道手上时，把胖子打到没问题。