LZ女，十九岁。减肥这个事情可以说是从十二三岁就开始了。LZ在小学四年级的时候适量暴增，就胖起来了。胖过的孩纸都知道，胖，就觉得自己穿什么衣服都不好看，不会穿裙子也不去挑好看的衣服。而且小学生们很多时候毫无顾忌的恶毒，男生会在我体检上体重秤的时候大声把体重读出来然后大笑，换发型就会被说丑，“肥婆”、“胖子”这种外号，更是陪伴我度过童年。（此处不好意思LZ没找到当时照片。但是身高体重大家可以参考下，155cm, 56+kg）
到了初中，开始有点减肥的意识，但那个时候什么都不懂，减肥也是心血来潮，什么七天苹果减肥法，几天不吃饭是常有的。但过了那一阵子，又开始肆无忌惮什么都吃。我相信（划重点）很多妹子说了无数次的减肥也是一样！！说要减肥，头两天节食，到第三天就去吃大餐，第四。五天就忘记自己要减肥了。过了一段日子，又觉得自己很胖，决定要减肥，然后周而复始。
不过，值得庆幸的是，虽然我试过极端节食，但没有吃过减肥药（只是因为当时没钱）。对身体的伤害没有那么大。也啰嗦一句老生常谈的话：千万千万不能吃减肥药！快速掉重的代价是身体机能和内分泌的破坏，什么心悸、血压变化还算轻的，重、则、死、亡。重要的事情说三遍：减肥药不能吃，减肥药不能吃，减肥药不能吃。
这么一胖就胖了好多年。从青春期有自我意识以来就一直是胖胖的，参考身高体重是：158cm, 54kg。
到2014年尾，我真真正正狠下心减了一次肥，因为失恋。
那时候的减肥方法是：每天计算摄入的卡路里，不超过1200大卡，有空的时候晚上去跑步，跟着健身APP做运动，e.g.普拉提、hiit，几乎每天都运动。周末的早上更会空腹运动。少吃零食，半年里，瘦到了48.5kg。可以说是长这么大最成功的一次减肥。
可是有喜也有悲，在我这次的减肥中，有科学的部分：知道摄入要小于支出热量，并且管住嘴迈开腿；悲的部分：忽略了人的本能，在某些执行的地方虽然看似科学，其实不太科学。比如说：
一、过分压抑食欲：我看到高热量的一概不吃，不仅仅是零食，更是一些肉类。而且在这段时间太过压抑自己的本能，一点都没有释放过，到最后，记得是一个中秋节，我实在是太想吃月饼了，忍了很久，最后还是独自吃掉了两个莲蓉双簧大月饼。有时候，还会在某天疯狂的吃很多零食，吃完又满满悔恨。我相信不只是我一个人有这种体验，试过节食的人都懂！于是，在这样的过分压抑和放纵交替中，我的减肥成果在体重最低点之后的半年又一点点消失。借这个教训想告诉各位减肥的朋友：不要不吃！零食甜食油炸要戒。但是如果真的想吃，就吃一点，不然在不久的将来就会迎来一次大爆发……
二、只注重卡路里：先给大家推荐一个澳洲关于糖的电影）。这个电影在最后告诉我们一个结果，即使是相同的热量，热量来源的不同，也会造成体型的不同。同样2300卡的热量，来自健康蛋白质、碳水化合物和脂肪，合理的搭配不会令人发胖，但如果这2300大卡来自糖，那么体型就会完全不同。我在这六个月的减肥中，因为不懂，只看着卡路里，错失了很多营养，特别是蛋白质。所以在瘦到48kg的时候，我的朋友告诉我，她并不觉得我瘦了多少。因为我有运动，但蛋白质摄入不够，流失了很多肌肉。这里告诉大家（划重点），蛋白质、脂肪、碳水化合物，缺一不可，但要合理搭配。蔬菜（低油的）要多吃！多吃！水果限量吃，糖分比较高。
这个体重在暑假结束后，又升了回去。一来是因为进入了冬天，二来是备战考试，压力很大，少了运动，烦躁的时候更会吃东西。体重一点点回到了52-3kg。之前减下去的都回来了。
这也是运动减肥的一个弊病。我不是说这样不科学。运动和节食结合是完完全全可以瘦下来的，管住嘴迈开腿，结合起来就是最基本的减肥原则。就是这个过程会非常非常辛苦，特别是那些基数大，本身比较胖的，这过程就不是辛苦，而是痛苦了。你一定要有非常非常强的毅力和坚持才行，并且在瘦下来之后还继续坚持运动才不会反弹。我自己就是反弹的例子，经历过运动减肥反弹的同志们也是数不清的例子……举运动员为例，作为专业运动员时，身体是充满肌肉，线条清晰的；退役后，大多变成了大腹便便，以往的肌肉变成了纸（脂）包鸡（肌）……
为什么呢？原理很简单：停止运动后，新陈代谢下降，但人们还是维持差不多的摄入量，就胖了。引用微博@郎叔健身 也说过，“你锻炼了，自然会瘦；你停下来，饮食的热量肯定身体的需求量，这种变胖是正常中的必然。” 所以，如果要运动减肥，就要一直一直运动下去，而不是说减到心仪的体重就可以不再跑步/游泳啦。一停，就会胖的。除非在你减少运动的时候，也同样减少相应的热量摄入。可行性嘛……要是容易的话，这世界上也就没有嚷嚷着胖回去了的运动减肥者了。
转折在2015的年尾，我在微信公众号上看到了一篇文章，推荐了这个新产品：
于是我就加了微信号，慢慢观察这个叫卡喏仙的东西。当时我看到的反馈基本上是这样的：
这样的：
这样的：
还有这样的：
最后的是最重磅的，这是卡喏仙的创始人：雨山。她自己也是通过吃自己的产品瘦下来的：
卡喏仙减肥的原理呢，也是非常健康。产品分两个，一个银色一个金色。小银主打美白减肥；小金主打排毒。小银的减肥原理非常简单：一、平衡血糖（菊粉、九种益生菌、小麦苗粉）。血糖高，人就会很容易饿，暴饮暴食；血糖低的人就更不能节食，节食整个人都会非常难受，会心慌冒冷汗，一定要找东西吃，而且是那种高热量食物，吃了之后才会缓解。但卡喏仙不管血糖高还是低，他可以将你的血糖调节到一个比较稳定的状态；二、阻隔脂肪和淀粉摄入（白芸豆、绿咖啡、88种果蔬酵素），我们中国饮食大多数是高热量高淀粉的食物，如米饭、面粉以及其他油炸食物，在餐前吃卡喏仙，里面的白芸豆复合粉可以阻隔80%的热量摄取；三、提高新陈代谢（仙人掌果粉、褐藻等），吃卡喏仙一段时间后，你的新陈代谢会明显提高，这时你摄入的热量就会被消耗得更多，不知不觉就瘦下来了。你需要运动和节食相互搭配才能达到的效果，在吃卡喏仙时，它就可以帮你实现，而且不需要牺牲其他代价，安全健康稳步地瘦。
并且，有的小伙伴新陈代谢本身就比较好，吸收也好，吃卡喏仙就瘦得比较快，这些人甚至在吃卡喏仙的时候不需要调节饮食就瘦了；但也有一些身体本身比较难瘦，代谢比较缓慢，然后身上湿气比较重的小伙伴，只要在吃卡喏仙的时候，稍微调节一下不健康的饮食习惯，再加上一点运动的话也是完全可以瘦下来的，效果会好很多。
所以卡喏仙就是减肥路上的神助攻，让你少走了很多辛苦的弯路，你只需要调节一下饮食，不运动（当然配合运动就最好不过啦），你也可以瘦下来。这是一个很轻松的、懒人减肥的方法，关键是吃卡喏仙后你的血糖比较平稳、新陈代谢提高，这时你的体重是不容易反弹的。
不仅如此，因为卡喏仙在减肥中是秉承着调理身体、改变代谢以达至减肥目的的。小卡中很多很好的成分对身体也非常有益！比如大姨妈：
还有皮肤会变白透亮，睡眠变好等等……这都是因为身体调理变好所以达到的效果。
而LZ本人既是一个分享者，也是一个体验者。希望把我最喜欢的，而且真心有用的好产品介绍给大家。以下就是话不多说的二维码啦嘻嘻，欢迎各位小仙女小仙男随意加哦~
到了初中，开始有点减肥的意识，但那个时候什么都不懂，减肥也是心血来潮，什么七天苹果减肥法，几天不吃饭是常有的。但过了那一阵子，又开始肆无忌惮什么都吃。我相信（划重点）很多妹子说了无数次的减肥也是一样！！说要减肥，头两天节食，到第三天就去吃大餐，第四。五天就忘记自己要减肥了。过了一段日子，又觉得自己很胖，决定要减肥，然后周而复始。
不过，值得庆幸的是，虽然我试过极端节食，但没有吃过减肥药（只是因为当时没钱）。对身体的伤害没有那么大。也啰嗦一句老生常谈的话：千万千万不能吃减肥药！快速掉重的代价是身体机能和内分泌的破坏，什么心悸、血压变化还算轻的，重、则、死、亡。重要的事情说三遍：减肥药不能吃，减肥药不能吃，减肥药不能吃。
这么一胖就胖了好多年。从青春期有自我意识以来就一直是胖胖的，参考身高体重是：158cm, 54kg。
到2014年尾，我真真正正狠下心减了一次肥，因为失恋。
那时候的减肥方法是：每天计算摄入的卡路里，不超过1200大卡，有空的时候晚上去跑步，跟着健身APP做运动，e.g.普拉提、hiit，几乎每天都运动。周末的早上更会空腹运动。少吃零食，半年里，瘦到了48.5kg。可以说是长这么大最成功的一次减肥。
可是有喜也有悲，在我这次的减肥中，有科学的部分：知道摄入要小于支出热量，并且管住嘴迈开腿；悲的部分：忽略了人的本能，在某些执行的地方虽然看似科学，其实不太科学。比如说：
一、过分压抑食欲：我看到高热量的一概不吃，不仅仅是零食，更是一些肉类。而且在这段时间太过压抑自己的本能，一点都没有释放过，到最后，记得是一个中秋节，我实在是太想吃月饼了，忍了很久，最后还是独自吃掉了两个莲蓉双簧大月饼。有时候，还会在某天疯狂的吃很多零食，吃完又满满悔恨。我相信不只是我一个人有这种体验，试过节食的人都懂！于是，在这样的过分压抑和放纵交替中，我的减肥成果在体重最低点之后的半年又一点点消失。借这个教训想告诉各位减肥的朋友：不要不吃！零食甜食油炸要戒。但是如果真的想吃，就吃一点，不然在不久的将来就会迎来一次大爆发……
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这个体重在暑假结束后，又升了回去。一来是因为进入了冬天，二来是备战考试，压力很大，少了运动，烦躁的时候更会吃东西。体重一点点回到了52-3kg。之前减下去的都回来了。
这也是运动减肥的一个弊病。我不是说这样不科学。运动和节食结合是完完全全可以瘦下来的，管住嘴迈开腿，结合起来就是最基本的减肥原则。就是这个过程会非常非常辛苦，特别是那些基数大，本身比较胖的，这过程就不是辛苦，而是痛苦了。你一定要有非常非常强的毅力和坚持才行，并且在瘦下来之后还继续坚持运动才不会反弹。我自己就是反弹的例子，经历过运动减肥反弹的同志们也是数不清的例子……举运动员为例，作为专业运动员时，身体是充满肌肉，线条清晰的；退役后，大多变成了大腹便便，以往的肌肉变成了纸（脂）包鸡（肌）……
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并且，有的小伙伴新陈代谢本身就比较好，吸收也好，吃卡喏仙就瘦得比较快，这些人甚至在吃卡喏仙的时候不需要调节饮食就瘦了；但也有一些身体本身比较难瘦，代谢比较缓慢，然后身上湿气比较重的小伙伴，只要在吃卡喏仙的时候，稍微调节一下不健康的饮食习惯，再加上一点运动的话也是完全可以瘦下来的，效果会好很多。
所以卡喏仙就是减肥路上的神助攻，让你少走了很多辛苦的弯路，你只需要调节一下饮食，不运动（当然配合运动就最好不过啦），你也可以瘦下来。这是一个很轻松的、懒人减肥的方法，关键是吃卡喏仙后你的血糖比较平稳、新陈代谢提高，这时你的体重是不容易反弹的。
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