我吃的佑左，刚开始能睡九个小时，第二天七个，十天后一个小时，但是心态调整可以，醒了断断续续还能睡三四个小时，不奢求一天比一天睡的好。过年不想吃药，准备停两天，结果，29喝酒没吃，一夜没睡，30居然睡了四个小时，初一六个小时，初二睡了三个小时，昨晚居然睡了七个小时。结果，就这么停了佑左。简直不敢想象。自己分析，因为过年不想吃药，怕吃一年，所以做好了不睡就不睡，哪怕脑袋炸了也不睡的心理准备，放下反而睡着可。失眠快两个月了，最严重的时候连着几天几乎彻夜不眠，吃药的时候，每天按时睡觉，有压力，害怕晚上，这几天天天打牌，不想那么多，上床也让自己转移注意力。

白天不要睡觉。
建议楼主多到公园玩玩，晒晒太阳，感受大自然的美好，小草小树还生机勃勃。人为什么不能快乐？我理解楼主，我也是患者，我基本康复了。
初中同学说我傻，我生气，焦虑，对未来迷茫，发奋学习，考上重点高中，人骄傲自闭，高一小便出了问题，有人就尿不出来，高二幻想征服世界，成绩太差了，1987年托人上高考复读班，遇到刘广顺老师，他点拨我们差生不要自杀，爱大自然，我听了很受启发，放弃了高考，上过技校，常去湖边，小树林玩玩，感受大自然的美好，和小树倾诉烦恼。慢慢走出来了。
今年四十八了。我发现自己和别人不一样，这两年会上网，发现抑郁症吧有病友说阿斯伯格综合征。我百度一下，发现自己很像啊。我在亚斯伯格吧，写了自传，很详细的，写了一生的所见所闻。和病友分享。加精的那一篇，很好找。

楼主的体会很好，请多看精品贴，不看求助贴。精品区主题交流版块有专门针对各种问题的总结贴。

不要想着自己在失眠，越想越睡不着，做好睡不着的准备，睡不着躺着闭目养神也好