看见吧里有人讨论这个，就本人一点体会写些相关的东西，也算是对刀疤上任的祝贺，贴友们的新年祝福。
第一部分：沙袋的由来，发展及现状。
沙袋和人类的一切发明创造一样，都是应需而生。这个需就是拳手要有一个打不伤，打不死的物体来模拟人体。碍于当时的材料和工艺，早期的沙袋是人如其名啊，就是一装填沙子的布口袋。
但在实际使用过程中，人们发现这类沙袋有个致命缺点。打着打着，沙子会往口袋的底部流动，最终造成 下部变硬，上部变软。解决的方法也简单，把里头的沙子翻一翻使之匀称。
渐渐地，有人发现用不会流动的柔软物件填充，比如碎布头之类的，可以省却这个事。但依然无法完全解决，下硬上软的问题。这是万有引力的作用，在重力作用下，沙袋的底部密度总是最大。更麻烦的是，填充的密度很难掌握。沙袋是模拟人体结构，外柔内坚，纯粹依靠填充密度来把握，不好弄。
最终，今天的沙袋出现了，名存实亡来形容它最恰当不过。此类沙袋完全没有之前那种散碎的填充物，改为整体发泡体成形，用铁棒做芯配重，外头包裹皮革。从手感上来说，已经极其接近人体组织。手指按压下，能进去1公分左右，再往里头就难入了。目前国内中城王，九日山两家领头羊的产品，都是这种。
第二部分：为何打沙袋
徒手搏斗的对象是人，不是木头更不是石头。沙袋模拟人体的效果最好，除非你练的拳不考虑以人为对象，那可以不打。当然了，你要是天天拿活人吊起来打都不犯法，也可以不用沙袋。实际训练中，沙袋也分为多种，有重沙袋，普通沙袋，横置沙袋，梨形沙袋。外形上看，长条的，短粗的，圆的不一而足。
这些都是针对某种技术训练的需要而存在，就拿重沙袋来说。这东西练的就是重击，力量小了纹丝不动，支撑不到位伤的是自个。不要以为打沙袋是个简单的东西，里头的道道也不少。
第三部分：怎么打沙袋
这里要说两个误区：
一 沙袋越重越好，越重我功力越大，这种是新人常见的误解。其结果是，这种沙袋超越了你的能力，为了避免受伤，你把打变成了推。对沙袋的选择，必须是循序渐进，因人而异的。
二 玩命的猛撸，那真是一天二地仇，三江四海恨啊。健身房里此类人物不少，沙袋打的噼里啪啦地动山摇一般。要命的是，脚下不带半分动的，整一个站撸。结果就是，习惯了打沙袋，打不了活人了。
那到底该如何打沙袋呢？
那就是选择合适自己的沙袋，把它当活人来打。
前半句好理解，后半句啥意思？你得把沙袋当成对手，会还击，会移动，会防守，甚至会下套。只有这样，你才能移动起来，始终保持距离感和节奏，也唯此才能练出打人的拳。
最后问各位一句，看完这些，您觉得这沙袋要打 还是 不要打 呢？