2、番茄
近几年来，科学家发现，番茄中还含有一种抗癌、抗衰老的物质——谷胱甘肽。临床测定，当人体内谷胱甘肽的浓度上升时，癌症的发病率就明显下降，所以多吃番茄，可预防子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌等，同时还可推迟某些细胞的衰老，可降低血压，预防夜盲症、牙龈出血等。

既降三高又减肥 这个中药真神奇
随着社会的发展，人们物质生活的极大丰富，加上很多人管不住嘴，迈不开腿，高血脂，高血压，肥胖，脂肪肝，糖尿病等不断增多，居高不下。更由于中医药养生保健文化知识的普及，已经有较大一部分人知道有一种叫决明子的中药有降压，降脂，减肥作用。但是他们并不知道服用决明子降压降脂减肥也不是所有人都适合，并且决明子不仅只是具有降压降脂减肥作用，还有益肾明目，清热通便功效。

单方验方：
一、降血脂
1.荷叶、决明子、山楂、泽兰各6克，水煎代茶饮。
2.山楂30克，决明子15克，加水1000毫升，水煎代茶饮。
二、治高血压病
1.决明子适量，炒黄后捣成粗粉，泡开水服，每次3克，每日3次。
2.决明子15克，夏枯草10克，水煎服，每日1剂，连服1个月。
三、治习惯性便秘
决明子30克，开水冲泡，代茶饮用。
四、治高脂血症
决明子、茵陈各15克，水煎频饮，30天为1个疗程。
五、治口腔溃疡
决明子、知母各10克，开水冲泡代茶频饮，同时用五倍子、青黛各9克，研细末，涂敷于口腔溃疡处，连续内服外用5天。
六、治急性结膜炎
决明子、蝉蜕、青葙子各15克，菊花、谷精草各10克，水煎服，每日1剂，每日2次。
七、治目赤肿痛
决明子炒研，荼调敷两太阳穴，干则易之，一夜即愈。（《医方摘玄》）
八、治失眠
决明子9克，黄精30克，玉竹30克，川芎3克，合欢皮10克，水煎服，每日1剂，每日2次。

3、南瓜
在食物短缺的年代，南瓜曾经当饭大显身手，但时至今天的小康社会，为什么南瓜还这么俏呢?原因有三：一是南瓜甜美可口;二是南瓜含有极其丰富的维生素A，能够强化黏膜，预防感冒，同时防止皮肤粗糙，有美容、健身的效果，还可预防角膜干燥症、夜盲症等;三是现代医学发现，南瓜中含有微量元素钴、锌、铜和果胶等，能促进人体胰岛素的正常分泌，因而南瓜能有效地防治糖尿病、高血压以及肝脏和肾脏的一些病变，能增强抗贫血、抗癌的能力，可清除体内细菌毒性，减少结肠癌的发病危险，预防和治疗动脉粥样硬化。

4、胡萝卜
经常食用胡萝卜，对身体有很多好处：一是增强免疫力，抗癌防玻如人体内缺乏维生素A，不仅对眼睛、皮肤的影响大，而且抵抗力差，易发生呼吸系统和泌尿系统疾玻倘若常吃胡萝卜，满足人体对维生素A的需要，不仅养眼、养粘膜，不容易得夜盲症和感冒，而且能增强人体的抗病能力，加上胡萝卜含有大量的木质素，也有提高肌体抗病能力的作用，可以减少和防止癌症的发生。据英、美癌症研究机构经过二十多年观察后断定，经常吃胡萝卜及其他富含维生素A的人，比起不常吃此类食物的人，得肺癌的机会要减少40%。二是美容、健身。维生素A的另一作用是维持人体上皮组织的正常机能，使其分泌出糖蛋白，用以保持肌肤湿润细嫩，所以经常食用胡萝卜，可保持光彩照人的年轻形象。另外，胡萝卜含有芥子油和淀粉酶，能促进脂肪的新陈代谢，防止过多的脂肪在皮下堆积而发胖，保持体态健美。

嗯，好吧

脾虚胃寒之人，不可大量吃苦瓜。