健身小白，请教大神们！_健身吧

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小弟八年上班族，由于近3年生活作息不规律，由120斤涨到了180斤，现在像减脂健身，由于上班原因，每天早上九点到晚上九点才下班，求大神给小弟制定一个合适的健身计划！饮食计划！有偿、感激不尽！

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2017-02-07 09:12回复

我懂了

IP属地:湖南

来自Android客户端2楼2017-02-07 09:12

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我拒绝交谈，哼！

来自Android客户端3楼2017-02-07 09:12

早上7点起来去跑步。

6楼2017-02-07 09:16

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我拒绝交谈，哼！

来自Android客户端7楼2017-02-07 09:16

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来自iPhone客户端8楼2017-02-07 09:39

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我想找个大神帮我制定饮食计划和减脂计划，大伙有没有觉得靠谱的？

来自iPhone客户端9楼2017-02-07 09:42

由于在上班只能照成这样了

来自iPhone客户端11楼2017-02-07 09:47

大腿很粗，

来自iPhone客户端13楼2017-02-07 09:56

这是4、5年前的

来自iPhone客户端14楼2017-02-07 10:00

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