大家都知道免疫力是身体用来抵抗病菌侵害的最好护盾，免疫力差的人，很容易被病毒攻击，经常招来各种疾病，那么你知道免疫力低下的危害吗？免疫力要如何才能提高？
首先我们看一下免疫力差的人，身体会有哪些反应？
表现1：经常感冒
感冒成为了自己的家常便饭，天气稍微转冷、变凉，如不及时加衣服，就开始打喷嚏，而且感冒后要经历很长一段时间才可以恢复。
表现2：经常感到疲劳，没精神
工作经常提不起劲，稍微做点事就感到很累，到医院检查也没什么器质性病变，休息一段时间后精力得到缓解，可持续不了几天，疲劳感又出现了。
表现3：很容易被疾病传染
如果身边有谁感冒了，没过几天就会传染给自己。如果这种情况都可以形成“规律”的话，说明您的抵抗力一定存在问题了。
表现4：肠胃很“娇气”
和朋友在餐厅或者大排档吃了一吨饭，其他人安然无恙，而您却上吐下泻，这也可能是免疫力低的表现。
表现5：病情加重
手术过后的患者伤口容易感染，很难愈合，癌症患者更容易使病情加重。
免疫力差应该如何才能提高？
1，保持充足的睡眠——研究表明，长期通宵熬夜会严重破坏人体免疫系统，从而更容易感染病毒。
2，坚持身体锻炼——美国国家医学图书馆一项报告显示，运动能够帮助“冲洗”肺部细菌，还能使白细胞流通更迅速，提高免疫系统检测疾病能力。
3，多晒太阳——美国耶鲁大学医学院的一项研究发现，常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。
4，酸奶早餐——酸奶中所含的益生菌，更可以大幅提高机体免疫力和抗病能力
5，多吃大蒜——美国马里兰大学医疗中心研究发现，常吃大蒜不仅有助于提高免疫力，还能帮助防止心脏类疾病。
6，多吃蔬菜水果
7，多吃维生素——建议免疫力差的人可以到草然堂京东或者淘宝店铺购买草然堂VC咀嚼片，维生素C又叫抗坏血酸，是一种水溶性维生素。
草然堂VC咀嚼片主要功能有
1、 促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合；
2、 促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。
3、 改善铁、钙和叶酸的利用。
4、 改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。
5、 促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血。；
6、 增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。
结语：上面给大家讲解了关于免疫力差的人，平常会有哪些身体反应，以及如何提高免疫力，如果你有什么提高免疫力的好办法，欢迎在评论中留言，您的好方法也会帮到更多的人，草然堂在此谢谢大家！
首先我们看一下免疫力差的人，身体会有哪些反应？
表现1：经常感冒
感冒成为了自己的家常便饭，天气稍微转冷、变凉，如不及时加衣服，就开始打喷嚏，而且感冒后要经历很长一段时间才可以恢复。
表现2：经常感到疲劳，没精神
工作经常提不起劲，稍微做点事就感到很累，到医院检查也没什么器质性病变，休息一段时间后精力得到缓解，可持续不了几天，疲劳感又出现了。
表现3：很容易被疾病传染
如果身边有谁感冒了，没过几天就会传染给自己。如果这种情况都可以形成“规律”的话，说明您的抵抗力一定存在问题了。
表现4：肠胃很“娇气”
和朋友在餐厅或者大排档吃了一吨饭，其他人安然无恙，而您却上吐下泻，这也可能是免疫力低的表现。
表现5：病情加重
手术过后的患者伤口容易感染，很难愈合，癌症患者更容易使病情加重。
免疫力差应该如何才能提高？
1，保持充足的睡眠——研究表明，长期通宵熬夜会严重破坏人体免疫系统，从而更容易感染病毒。
2，坚持身体锻炼——美国国家医学图书馆一项报告显示，运动能够帮助“冲洗”肺部细菌，还能使白细胞流通更迅速，提高免疫系统检测疾病能力。
3，多晒太阳——美国耶鲁大学医学院的一项研究发现，常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。
4，酸奶早餐——酸奶中所含的益生菌，更可以大幅提高机体免疫力和抗病能力
5，多吃大蒜——美国马里兰大学医疗中心研究发现，常吃大蒜不仅有助于提高免疫力，还能帮助防止心脏类疾病。
6，多吃蔬菜水果
7，多吃维生素——建议免疫力差的人可以到草然堂京东或者淘宝店铺购买草然堂VC咀嚼片，维生素C又叫抗坏血酸，是一种水溶性维生素。
草然堂VC咀嚼片主要功能有
1、 促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合；
2、 促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。
3、 改善铁、钙和叶酸的利用。
4、 改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。
5、 促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血。；
6、 增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。
结语：上面给大家讲解了关于免疫力差的人，平常会有哪些身体反应，以及如何提高免疫力，如果你有什么提高免疫力的好办法，欢迎在评论中留言，您的好方法也会帮到更多的人，草然堂在此谢谢大家！
