林童子功练法很简单，侧身而卧，以左右食指塞两耳孔，以不透气为度，闭目，闭口，轻合齿，用鼻呼吸，吸气时不要管它，由鼻呼气时，想象气从肺部流到 了两脚板，如此二、三次即可。然后仍是自然呼吸，练至很舒适，三四分钟，觉口内生津，此时咽下。如此积精充盈，身体自健了。睡前、起前，均可习之。中夜、 午睡将起，亦可习之。是很容易练习的。不要故意呼吸鼓气，一练就半小时，反而练坏了！要注意一定要放松,任其自然.....一次练10分钟就可以.

哥洛达虎纹兔螺

我的有一只好像也是这个