如何锻炼小腿内侧肌肉😊【健身吧】

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我想拥有一双筷子腿

送TA礼物

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来自Android客户端1楼2017-02-08 12:55回复

三天惨案

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来自Android客户端3楼2017-02-11 14:06

来人啊

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来自Android客户端4楼2017-02-11 14:06

啊啊啊啊

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来自Android客户端6楼2017-02-11 14:06

在家锻炼的话，双脚分开与肩一致，脚尖微微向外分开，上下踮脚，踮起来停顿1秒再放下，你会明显感觉肌肉有负重感。

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来自Android客户端8楼2019-01-06 11:49

我也是xo腿，也是小腿内侧没肉，这样坚持了有快一年了，腿直很多了，可以算是正常腿了。

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来自Android客户端9楼2019-01-06 11:50

贵在坚持

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来自Android客户端10楼2019-01-06 11:51

想短期快速锻炼的话还是去健身房请教教练进行，效果非常好。

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来自Android客户端11楼2019-01-06 11:51

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