【女性塑形需要锻炼的肌肉】
1、肩⇔会使肩变宽穿衣服 更有型 更性感；
2、胸⇔练中上胸会让胸 更挺拔，练下胸 防止下垂，练胸中缝会 让胸更集中 防止八字胸；
3、背⇔会让背部 更有线条的流畅感, 更性感, 更有s 曲线， 更有力量。改善圆肩和驼背， 更有气质，提高基础代谢，提高脑供血量防止头晕没精神。
4、腹⇔减少腹部脂肪，增强核心稳定，减少腰痛，增强肠胃功能改善食欲，练出马甲线 更性感，让腰更细。
5、腿⇔减少腿部脂肪，腿变细，增强基础代谢，改善性冷淡，增加膝关节的稳定性，防止膝关节和腿的衰老。
6、臀⇔缓解膝关节疼痛，提高臀位线让腿显得 更长更细，让臀变翘变圆防止扁平屁股，防止走路左右晃引起的腰痛，穿裤子更好看。
7、手臂⇔主要是锻炼肱三头肌，让手臂的脂肪减少，也就是我们说的拜拜肉。
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