我9月初净体重210斤   现在186斤   身高185CM   减肥开始的时候效果很好 第一个月减了接近20斤  但最近大半个月基本没掉肉了 可能是细节上不那么注意了  容易放纵自己  而且最近聚会也比较多  同学过生日啊什么的也免不了喝酒  喝酒又免不了吃好多菜   而且一般又是晚上  所以…………我减肥的方法主要是注意饮食  但没有饿肚子   然后骑车   自行车是我最大的爱好了  周末都会出去骑个100来公里   不过也有失误的时候  国庆跟学校车协出去玩   苏州—湖州—安吉——杭州—苏州   骑了不少  但回来的时候一称   居然胖了两斤   郁闷了一个星期  呵呵~~~后来总结是大家太能吃了   我也没忍住  虽然现在还挺胖  但身体很好   所有体育都良好   现在也学着大家发个帖子 再次给自己一个信心  一定要开始第二阶段的减肥  目标是寒假前减到160斤   不喝饮料  不吃零食  早上正常两个鸡蛋一个粽子  中午一条鱼两个青菜2两饭   晚上喝点粥吃点水果   不吃夜宵   一个星期骑车最少200公里   不管是兄弟们还是姐姐妹妹们  都多给我加加油哦   9月份从家里来的时候210斤   回去要是160   那种感觉肯定会很不错的  嘿嘿~~~