暑假戒烟两个月，但后来捡起来越发不可收拾，这日子该结束了

现在满23岁半个多月了，高一开始抽烟，断断续续六年，也许戒烟更大的意义不仅仅是保护肺部，更是告别平庸的岁月

我得开始坚持锻炼，戒烟，为了一段现在看来遥不可及的感情，拼了

第一天开始，直至永远

坚持不懈

戒烟七条：
1：要主动戒烟。戒烟前，要做好充分的思想和心理准备。想好自己为什么要戒烟；想到戒烟痛苦和困难及自己足够的克服痛苦困难的决心和毅力；多看一些戒烟文章，掌握一定的戒烟知识。忌被动戒烟、头脑发热戒烟。
2：选择自己身体最好的时候开始戒烟。戒烟是一个痛苦的过程，而且会产生戒断综合症，开始戒烟时对身体是有一定的影响的。所以，最好选择自己身体最好的时候开始戒烟。
3：网络戒烟法（也称：团戒）行之有效。坚持每天到戒烟吧报到，每天读贴、发贴、顶贴（特别是在开始的一个月），是戒烟的好办法。我一年来天天来戒烟吧报到，警钟常鸣！
4：运动戒烟、值得推荐。运动戒烟好处起码有三：一是缓解和克服戒断综合症；二是转移注意力；三是避免戒烟后发胖、恢复并得到一个健康的好身体。开始戒烟后我坚持每天[url]http://快走[/url]5公里，烟戒了，身体也更结实了。
5：一忍、二熬、三挺。戒烟前一个月最难，尤其是第一周、特别是前三天。所以有一忍（前三天）、二熬（第一周）、三挺（第一月）。过了一个月，一般来说戒烟已经没有什么香烟依赖了，也没有什么痛苦了，戒烟主要是戒掉心瘾和习惯了。
6：忠告：坚决不再吸一支烟！！！戒烟是一个长期的过程，是一辈子的事情，一个人戒烟几天并不难，难的是一辈子不再吸烟。戒烟三个月是人们要特别注意的时期，以为自己已经戒烟成功，稍微的放松和放纵就会造成复吸。既然选择了戒烟，就要经得住各种诱惑、顶得住各种压力、受得住各种痛苦，不给自己找任何吸烟的借口！！！
7：提倡科学戒烟，不反对辅以医、药的戒烟手段。但我是没有用任何戒烟药物的。我以为最终戒烟成功，还是要靠自己的决心、毅力和坚持不懈的努力。 .
你能做到以上7条吗？如果能，保证你戒烟成功……

复吸比往日更猛

感觉毅力太关键了，完全经不起一点点的随意